山藥燉雞
天氣多變化的時候,就要吃一些提升身體免疫力的料理。山藥含有黏液蛋白,可以維持血管彈性,減少皮下脂肪沉積;其口感細緻綿密,不僅能開胃,也能補充體力,增加身體免疫力,另外需要注意的是山藥含有植物鹼,燉煮時最好不要用鐵器來烹煮。
材料
- 全雞 1隻 (約1.5斤)
- 山藥 300克
- 乾香菇 10朵
- 紅棗 10顆
- 水 8杯 (1440ml)
- 黃耆 5片
- 薑 5片
調味料
- 米酒 100ml
食材
- 鹽 1/4小匙
烹調器具
- 分離式電鍋 1台
操作步驟 列印
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1
將全雞洗淨,山藥削皮切厚片,乾香菇和紅棗泡水備用。
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2
全雞汆燙去血水備用。
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3
取一內鍋放入所有食材。
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4
電鍋外鍋加入4杯水,放入蒸架和內鍋,按下炊飯開關,待開關跳起,加入少許鹽、米酒調味即可享用。
山藥勿買切口變色、變乾的,最好選擇有重量感,薯肉結實的比較好喔。
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