專欄話題

食譜-夏日吃出白皙美肌

夏日吃出白皙美肌

炎炎夏日,大家最怕曬黑。想要擁有好膚質,除了平常要防曬之外,飲食也能吃出白皙美肌,像是透過蔬果,增加抗氧化植化素攝取,膳食纖維幫助體內環保,例如全榖類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等,促進腸道蠕動、幫助排便,減少腸道中宿便產生的有害物質,由內到外打造健康美肌!
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食譜-你咖啡因成癮了嗎?當心焦慮感風險增

你咖啡因成癮了嗎?當心焦慮感風險增

咖啡是許多人提振精神的良伴、又或者說是精神寄託,像我個人每天就得喝上兩杯咖啡才會感到愉悅,其實我應該算是有點小小地咖啡因成癮了,因為咖啡因刺激 #多巴胺 分泌,促使我每天都得去買咖啡喝。
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食譜-【氣泡水機食譜】氣泡水食譜大公開

【氣泡水機食譜】氣泡水食譜大公開

「嘶~嘶~嘶~」這氣泡聲好療癒啊! 用富含礦物質的竹炭水做氣泡水, 口感很像市售的氣泡礦泉水, 冰涼的微嗆的氣泡感,有夠好喝的!
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食譜-五星級澎湃牛小排丼飯

五星級澎湃牛小排丼飯

想要隨時享受五星級料理嗎? 讓你在家也能輕鬆快速DIY舒肥料理~
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食譜-生鐵鑄鐵鍋的開養鍋小技巧

生鐵鑄鐵鍋的開養鍋小技巧

為了讓生鐵鑄鐵鍋發揮最大功效,下方的開養鍋小技巧您可不能忽略!
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食譜-「母親節」爸爸是主廚~親子DIY料理

「母親節」爸爸是主廚~親子DIY料理

一年一度的母親節開始計劃要如何慶祝了嗎?即使不常入廚房的爸爸,也可以輕鬆採買、輕鬆料理,同時分配簡單的準備工作,讓孩子增加參與感!一起寫下感謝太太、感謝媽媽的小卡片,這會是被愛包圍的媽媽收到最棒的母親節禮物了。別忘了!餐後準備好母親節蛋糕,再煮一壺咖啡或紅茶,來個完美的ending!
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食譜-冰箱大改造,七分滿讓物品更能看得見

冰箱大改造,七分滿讓物品更能看得見

在從事收納整理這個工作時,也會遇到需要整理冰箱的客人,以下跟分享冰箱收納技巧。
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食譜-輕鬆在家做肉乾土司│鍋寶好食光

輕鬆在家做肉乾土司│鍋寶好食光

吃膩了果醬土司了嗎?試試看這一款肉乾土司,簡單美味在家就能輕鬆做
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食譜-【鬆餅機料理】熱壓吐司大對決!真的什麼都能烤

【鬆餅機料理】熱壓吐司大對決!真的什麼都能烤

烤完土司我想要來點烤肉。 原本以為烤肉就是要抹點奶油才不會沾黏,但我真的覺得自己多此一舉,鍋寶熱壓吐司鬆餅機烤盤是不沾材質,任何肉品下去烤都不會沾黏。 比烤箱還好用啦。
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食譜-來去第一露,新手露營必備道具

來去第一露,新手露營必備道具

也許身邊有些人真的會覺得露營很麻煩,因為看到我們每次都帶這麼多東西,就會心想,要去露營就要準備這麼多,所以這次想來分享只需要帶哪些物品,就可以開始露營。
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食譜-蔬菜的無毒料理法--摘自《譚敦慈的安心廚房食典》

蔬菜的無毒料理法--摘自《譚敦慈的安心廚房食典》

拌煮炒青菜是最佳料理方式 拌煮炒青菜非常簡單、方便,是我最常用的蔬菜料理方式,既可保存營養,又不會冒油煙,拌煮炒的過程中,配料的香味會自行散發出來。
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食譜-當心「隱形肥胖」就在你身邊

當心「隱形肥胖」就在你身邊

上班族不但要防過勞死,還得小心「過勞肥」!調查發現,國內四成上班族,體脂肪率嚴重超標;每天工作超過12小時者,半數體脂肪率破表;而女性只顧減重,忽略「減油」,假瘦的背後,身陷「隱形肥」危機.....
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