一鍋兩菜:西班牙海鮮炊花椰菜米+義式肉丸子
食材
- 花椰菜米 170公克
- 蝦子 3隻
- 透抽 1隻
- 鯛魚片 1/2片
- 紅甜椒 1/4顆
- 黃甜椒 1/4顆
- 蒜頭 2瓣
- 洋蔥 1/4顆
- 鮮香菇 2朵
- 薑黃粉 1小匙
- 水 100ml
- 肉丸 10顆
- 橄欖油 15ml
- 鮮奶油 40ml
- 義式番茄醬 100ml
調味料
- 鹽 1/4小匙
- 白胡椒粉 1小撮
烹調器具
- 多功能料理鍋 1台
配件
- 湯鍋 1個
- 蒸籠 1個
操作步驟 列印
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1
準備所有材料,食材洗淨擦乾。
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2
甜椒切丁、透抽切圈、鯛魚片切片、蒜頭切末、洋蔥切末、鮮香菇切片。
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3
在湯鍋內倒入油,放入蒜、洋蔥和香菇,將"無段式火力控制旋鈕"轉至大火爆香。
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4
另取一容器放入肉丸子與義式蕃茄醬,並放在蒸籠內。
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5
續加入花椰菜米跟薑黃粉炒香,加入蝦子、透抽、鯛魚片、水,並放上做法4上蓋。
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6
起鍋前,取下蒸籠並於湯鍋內倒入鮮奶油跟甜椒丁,略煮至熟成,灑上鹽和白胡椒粉即可裝盤。
蒸籠為選購配件
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