芒果優格聖代
炎炎夏日常會有吃不下飯的症狀，來一杯自製「芒果優格聖代」吧！不僅製作快速，也有不錯的蛋白質攝取。芒果汁是一種强效的抗氧化劑，對身體有很好的保護作用。燕麥有水溶性纖維「β-聚葡萄醣」，可幫助排除體內膽酸，降低血中的膽固醇。比起高熱量的食物，偶爾吃吃優格，健康又營養。
食材
- 芒果 1顆 (約410公克)
- 無糖優格 200ml
- 玉米脆片 30公克
烹調器具
- 慢磨機 1台
操作步驟 列印
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1
準備所有食材備用。
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2
將芒果洗淨去皮切成可放入慢磨機的條狀榨成汁備用。
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3
取一玻璃杯依序放入麥片及優格。
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4
再倒入芒果汁。
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5
即可享用。
慢磨汁榨出來的果泥，可放入製冰盒冷凍，再拿來做成冰淇淋。
也可換成自己喜愛的水果與各式堅果。
鍋寶好食光
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