所有食譜,共有46筆:

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  • 食譜-盛夏午後(蜜桃可爾必思氣泡飲)

    【氣泡水機】 盛夏午後(蜜桃可爾必思氣泡飲)

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    很多人喜歡喝「可爾必思」,但可能不知道它發明的由來。創辦人三島海雲造訪內蒙古時,因旅途勞累喝了當地傳統酸乳而恢復元氣,於是開始深入研發,後來便成了大家喜愛的「可爾必思」,並於1919年7月7日七夕情人節正式發售,至今已超過百年歷史。可爾必思除了可以改善腸胃道消化機能外,它也很百搭,不論是調配成茶飲、水果飲或調酒做成莎瓦…等,就更別說近年流行的氣泡飲了,氣泡水加上水蜜桃的酸甜口感,喝了是不是讓人感到元氣百倍、活力十足阿~

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    食材:水蜜桃(罐頭/新鮮)、可爾必思、冰開水、冰塊、檸檬皮屑、鍋寶氣泡水機、500ml專用水瓶、多功能蔬果隨行研磨機

  • 食譜-撒朗嘿柚(柚子檸檬愛玉氣泡飲)

    【氣泡水機】 撒朗嘿柚(柚子檸檬愛玉氣泡飲)

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    只要夏天一到,就會想吃些清爽的甜品來消消暑,這道柚子檸檬愛玉氣泡飲正好是最佳的選擇,柚子香氣配上用檸檬飲打成的氣泡水,豐富的維生素C既養顏又美白,再加上Q彈軟嫩的愛玉當配料,酸酸甜甜帶點酸V~酸V的滋味,保證清涼無比暑氣全消。炎炎夏日,就為自己做這道飲品來撫平一下躁熱的心吧!

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    食材:檸檬飲、愛玉、韓式柚子醬、冰塊、檸檬片、鍋寶氣泡水機、500ml專用水瓶

  • 食譜-奇幻旅程(奇亞籽黑糖仙草氣泡飲)

    【氣泡水機】 奇幻旅程(奇亞籽黑糖仙草氣泡飲)

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    近年來被稱為超級食物的奇亞籽(Chia seed),又名奇異籽或歐鼠尾草籽,一直被作為是阿茲特克民族的主食,亦被列為阿茲特克文化的三大重要產物,僅次於玉米和豆類。其營養成分非常高,富含纖維、蛋白質、omega-3…等。奇亞籽易吸收水分,且很容易產生飽足感,是減肥聖品之一。除了被拿來做為各種能量棒或穀物棒之外,用來調配仙草跟黑糖做為氣泡飲,也是最適合不過了。

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    食材:仙草凍、牛奶、黑糖漿、冰開水、奇亞籽、溫開水、冰塊、鍋寶氣泡水機、500ml專用水瓶

  • 食譜-涼拌黑白香根

    【湯鍋】 涼拌黑白香根

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    木耳中含有豐富的水溶性纖維,有助腸胃蠕動,幫助代謝掉體內不需要的廢物與毒素,更能減少脂肪的堆積。而木耳當中所含之卵磷脂成分,可將脂肪乳化後代謝出體外。且還含有維生素B2,能夠保持消化系統的健康,減少體內廢物的囤積。黑木耳能緩解便秘,且富含鐵質,活氣血。白木耳能抗氧化、增強抵抗力,有助於養顏美容、潤肺生津。
    搭配上被證實有能夠抗菌、抗癌的香菜增加提味與畫龍點睛的效果。

    食材:新鮮白木耳、新鮮黑木耳、香菜、辣椒、嫩薑、醬油、蠔油、米醋、白芝麻油、味醂、白芝麻、湯鍋

  • 食譜-綠豆薏仁牛奶飲

    【全自動調理機】 綠豆薏仁牛奶飲

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    綠豆薏仁為全榖雜糧類,除了含有碳水化合物之外也含有膳食纖維;低脂奶中也富含鈣質及蛋白質,能在炎熱的夏日補充體力及能量的健康冷飲。使用全營養自動調理機的自動攪打程序,可使綠豆及薏仁從生的煮到熟,一機完成,簡單補充身體所需營養。

    出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《夏日健康消暑冰飲》內文。 

    食材:綠豆、薏仁、水、低脂奶、蜂蜜、全自動調理機

  • 食譜-莓香優格

    【調理研磨機】 莓香優格

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    紫色蔬果中,像是莓果類、葡萄籽、紫色高麗菜等都富含花青素,主要功效為抗氧化,可以幫助皮膚減少自由基。

    使用莓果與優格更是夏日最清爽的食材,早上下午都適合飲用。

    須注意花青素屬於植化素的一種,須避免高溫加熱,避免營養素破壞。

    出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜夏日健康消暑冰飲內文。 

    食材:冷凍野莓、藍莓、優格、調理研磨機

  • 食譜-維生素C飲

    【調理研磨機】 維生素C飲

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    芭樂、黃金奇異果、香吉士皆富含維生素C及膳食纖維,很適合想增強免疫力及想要美白的女生。前一天晚上先把所有食材洗淨切好,放置於保鮮盒中冷藏,隔天早上把切好的水果塊加入蔬果研磨機中,只要三十秒就能打成新鮮果汁,供給一天滿滿的元氣!

    出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜健康飲食取向,追求不生病的營養飲內文。 

    食材:芭樂、黃金奇異果、香吉士、水、調理研磨機

  • 食譜-好菌優酪乳

    【調理研磨機】 好菌優酪乳

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    奇異果含有水果酵素,能幫助蛋白質類食物(像是肉、魚、豆、蛋類等)分解,促進人體消化、吸收,減少腸胃不適。

    出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《調理脹氣的飲食療法 - 四大要點對症調理》內文。 

    食材:黃金奇異果、富士小蘋果、優酪乳、調理研磨機

  • 食譜-綠拿鐵

    【調理研磨機】 綠拿鐵

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    食材以含有葉綠素、膳食纖維的青江菜及不同種水果為主,可以幫助排便順暢。

    出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《春天減肥季 - 減重瘦身排毒飲》內文。 

    食材:青江菜、富士小蘋果、芭樂、綜合堅果、水、調理研磨機

  • 食譜-植化素酵素飲

    【調理研磨機】 植化素酵素飲

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    食材選擇多種蔬果,一杯滿足!

    不同蔬果補充不同抗氧化植化素及水果酵素,鳳梨及奇異果屬於水果類,含有鳳梨酵素、奇異果酵素,可以幫助消化吸收以及腸道的蠕動;小黃瓜、大番茄、西洋芹則屬於蔬菜,屬高纖維食材,食材建議選擇多種蔬果,可以補充一日所需膳食纖維;不同蔬果含有不同抗氧化酵素及水果酵素,不只能幫助腸道清潔,也可以是春季減重瘦身排毒飲。

    出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《春天減肥季 - 減重瘦身排毒飲》內文。 


    食材:奇異果、鳳梨、小黃瓜、大番茄、西洋芹、水、調理研磨機

  • 食譜-桑菊茶

    【快煮壺】 桑菊茶

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    加入桑葉和菊花的綠茶,可散熱,具有清肺潤喉、清肝明目、提神醒腦之效。如果在出現風熱感冒的症狀時(例如喉嚨痛、黃鼻涕、黃濃痰),喝上一杯桑菊茶,具緩解症狀的效果,利用有貼心過濾網設計的快煮壺烹煮,可以直接將桑葉和菊花擋在壺內,飲用的口感更佳。



    食材:桑葉、白菊花、甘草、水、雙層保溫快煮壺 (KT-90183P)

  • 食譜-泰式涼拌皮蛋

    【保鮮盒】 泰式涼拌皮蛋

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    酸甜重辣的泰式料理,總能挽救胃口不振的時刻,泰式的涼拌皮蛋結合南洋風味的醬汁,加上清爽的皮蛋及蔬菜,做法還很簡單,非常適合夏夜晚餐。由於醬汁當中有加檸檬汁,更要選擇耐酸鹼的鍋寶耐熱玻璃保鮮盒,吃得清爽又健康。


    食材:皮蛋、牛番茄、紫洋蔥、蒜頭、香菜、辣椒、魚露、醬油、檸檬汁、味醂、香油、烏醋、耐熱玻璃保鮮盒