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食譜-研究：過動症飲食有解！挑對四大營養素聰明吃

研究：過動症飲食有解！挑對四大營養素聰明吃

在台灣，過動兒飲食介入鮮少被提及，在治療上還是以藥物為主流。但其實，在國外有許多關於改善過動症飲食的相關研究，因為孩子吃進身體的食物與大腦功能有直接的相關性！以下一一介紹。
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食譜-一日之計在於晨，5種優質早餐組合

一日之計在於晨，5種優質早餐組合

早餐是一天的活力來源，一頓營養均衡的早餐有助於維持血糖穩定、避免肥胖，並能幫助注意力集中，為一整天的工作效率加分。
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食譜-想讓孩子長高高，把握三關鍵

想讓孩子長高高，把握三關鍵

想讓孩子高人一等是許多父母的心願，尤其逢年過節又或是左右鄰居拜訪，看到孩子比較小隻，不免會問：「你家小孩怎麼都長不高？」心頭一緊，難免會擔憂，以下提供「轉骨方」。
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食譜-膳食纖維之王「蓮藕」

膳食纖維之王「蓮藕」

每當夏秋交替之季，就會在市場上看到一節一節的蓮藕，蓮藕除了營養價值高，在料理上的運用更是巧妙多變，且做成鹹、甜口味都非常適合，是用途很廣的食材。
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食譜-一次了解六種蔬菜類烹煮方式！

一次了解六種蔬菜類烹煮方式！

小心！煮錯方法吃不到營養！影響營養素流失的關鍵在於 烹調時間太久、烹煮水量過多
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食譜-風靡時尚圈的「減醣飲食法」

風靡時尚圈的「減醣飲食法」

延續著上一次分享的減醣、減糖！今天就要來介紹風靡時尚圈的「減醣飲食法」
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食譜-醣vs.糖傻傻分不清，你需要是「減醣」還是「減糖」⁉️

醣vs.糖傻傻分不清，你需要是「減醣」還是「減糖」⁉️

想執行減醣飲食法之前，應該先了解的是「醣」與「糖」的差別
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食譜-春遊野餐趣，自製美味健康菜餚

春遊野餐趣，自製美味健康菜餚

春暖花開的時節，很適合全家一起出遊野餐，親子一起製備料理，到底如何簡易製備健康料理也能顧及環保呢？除了食材選擇上需注意衛生考量之外，也可選擇環保餐具像是玻璃保鮮盒、環保碗筷等，享受野餐趣之外也能為地球盡一份心力！
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食譜-「雨水」時節溼氣重！養護脾胃、祛除體內寒濕

「雨水」時節溼氣重！養護脾胃、祛除體內寒濕

初春為雨水季節，潮濕的環境容易造成造成病源菌孳長、誘發過敏機率（像是呼吸道過敏、眼睛過敏等）。體內濕氣重容易導致疲勞、頭腦昏沉、身體浮腫等問題，此時飲食及生活習慣該如何調整呢？
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食譜-過年不發福！私房年菜少油食譜大公開

過年不發福！私房年菜少油食譜大公開

過年如何不發福？其實只要選對烹調方式及食材，就可以減少負擔，避免過年團圓，身材也變圓！
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食譜-歡慶聖誕怕發胖？營養師的節日飲食小撇步！

歡慶聖誕怕發胖？營養師的節日飲食小撇步！

天氣越來越冷，又到了大家最喜愛的聖誕節，街道上也開始有一系列的應景物品、節慶活動，而聖誕派對大餐也是大家所期待的，到底該如何享受派對氣氛又不變胖呢?
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食譜-夏日飲食技巧大公開！少油無負擔料理

夏日飲食技巧大公開！少油無負擔料理

炎炎夏日，有時候會出現胃口不佳、腸胃不適等問題，該如何在夏天選擇清爽好入口飲食，又能維持健康呢？
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食譜-芝麻包子

芝麻包子

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鍋寶好食光

早餐不想吃太油膩嗎？來顆芝麻包子吧！融合了美味與營養的台式傳統早餐，捨去油膩的絞肉，選用黑芝麻作為餡料，除了可以吃到黑芝麻獨特的香氣，黑芝麻富含礦物質、維生素、不飽和脂肪酸，還有可以抗氧化的黑芝麻素，特別適合女生食用，有效維持健康和美麗。

手工揉製的外皮Q彈有嚼勁，搭配香氣十足的內餡，再搭配一杯豆漿或牛奶，就是一份營養又飽足的早餐，大人小孩都愛吃的芝麻包子，快來試試！

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食譜-鮮奶奶酪

鮮奶奶酪

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