養生地瓜十穀飯

2026-04-21

結合十穀米與地瓜一同炊煮,十穀米保留多種穀物的營養與口感,地瓜則帶來自然甜味與綿密質地。整體口感Q彈中帶鬆軟,越嚼越香。富含膳食纖維、礦物質與抗氧化營養素,有助穩定血糖與提升飽足感,是健康飲食與日常養生的理想選擇。

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食材

  • 十穀米 4杯
  • 地瓜 半斤
  • 4杯

烹調器具

  • 智慧型舒肥定溫萬用鍋6L 1台

操作步驟 列印

  • 1
    食譜-養生地瓜十穀飯

    1. 將地瓜洗淨削皮切約5公分塊狀,十穀米洗淨瀝乾備用。 2. 將所有材料放入內鍋。 3. 蓋上壓力鍋蓋子,選擇煮飯8分鐘。 4. 待安全棒下降後開蓋,即可食用。

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食譜-養生地瓜十穀飯

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