焗烤海鮮飯
小烤箱也能出焗烤海鮮大菜!只要將材料洗淨稍微拌炒,全部放入烤皿,鋪上乳酪絲,以200度烤25分鐘即可。海鮮最怕的就是溫度控制不好,導致口感不熟或是太老,利用烘焙級的定溫小烤箱,即可輕鬆完成高難度的義式料理。
食材
- 白飯 1碗
- 草蝦 3尾
- 洋蔥 1/2顆
- 蒜頭 3瓣
- 綠花椰菜 5朵
- 橄欖油 1大匙
- 乳酪絲 80公克
調味料
- 黑胡椒 1/2小匙
- 白酒 100ml
- 鹽 1小匙
烹調器具
- 烘焙級多功能定溫電烤箱 1台
操作步驟 列印
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1
將洋蔥去膜切丁,蒜頭去膜切碎末,青花菜去皮洗淨切小朵。
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2
草蝦洗淨、剪鬚、開背、去腸泥。
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3
烤箱調整至200度,預熱10分鐘。
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4
平底鍋加熱,放入橄欖油,爆香蒜末和洋蔥丁,加入青花菜、草蝦、白酒和鹽拌炒均勻後,再加入白飯拌炒,最後加入黑胡椒後,起鍋備用。
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5
將所有材料放入烤皿,於表面舖上乳酪絲,放入烤箱以200度烤25分鐘,取出即可享用。
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