雞肉沙拉三明治
甩開過年期間的大魚大肉,從清淡飲食開始。陳柏臣醫師推薦簡單的雞肉沙拉三明治做法,雞肉水煮,只加上一點芝麻醬、義式香料提味,用自製的麵團做成麵包,新鮮可口,更能保證衛生與健康。
出自【話題專欄】醫師 陳柏臣《年後如何調養身體》內文。
麵包
- 高筋麵粉 500公克
- 新鮮酵母 6公克
- 溫水 250ml
- 鹽 10公克
- 橄欖油 2湯匙
內餡
- 水煮雞肉 適量
- 洋蔥 適量
- 芝麻醬 適量
- 美生菜 適量
- 義式香料 適量
- 牛番茄 適量
操作步驟 列印
-
1
準備所有材料與內餡。
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2
將麵包材料混合並揉成團。
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3
揉好麵團後,取一容器蓋上濕布靜置,待其發酵至兩倍大。
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4
麵團均等分切成小塊再各自揉成團。
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5
再次待其發酵至兩倍大。
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6
烤箱上下火200度預熱約10-15分鐘,再放入烤箱烤25~30分鐘至外觀呈金黃色。
-
7
烤好的麵包放涼後,橫切剖開後放入內餡即可享用。
● 發酵時間會因室內溫度延長或變短。
● 如果想縮短發酵時間增加酵母量也可,但酵母量越多,酵母的味道就越重唷!

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