• 美味食譜
  • 影音TV
  • 專欄話題
  • 市集
  • 會員登入
  • 加入會員
  • 寫食譜
保證卡註冊 / 查詢
鍋寶健康好食光

鍋寶健康好食光

寫食譜
  • 醫師
  • 專家
  • 部落客
  • 達人
  • 好食光

夏日輕鬆料理&一鍋搞定家常晚餐

返回
2017-07-14
  • 2
  • 0

炎熱夏日即使是不活動都能逼出滿身汗,
更別說要進廚房大動鍋鏟搞定一桌菜色了。
尤其最近的溫度可真的會逼屬人呢......
但身為煮婦可沒偷懶的權利阿!
總不能餐餐外食,是吧~
別擔心~搬出秘密武器"電鍋"就對了
除了能讓料理輕鬆完成,
最棒的是不需要搞得滿身油煙,滿頭大汗。
就能有如魔法般端出一整桌菜色囉。


1.jpg 

A.蘿蔔玉米排骨湯
[材料]
白蘿蔔1/2根
甜玉米1又1/2根
乾香菇約10幾朵
排骨約300g
嫩薑約5片
蔥絲或香菜隨意(不加也ok的)


[調味]
米酒2大匙
鹽1/2茶匙
白胡椒粉隨意


B.蒜泥白肉
[材料]
五花肉約300g
蔥絲隨意


[調味]
蒜仁3個
醬油1.5大匙
糖1/2茶匙
果醋1茶匙
辣椒1根



3.jpg

 

C.蘆筍酒蒸蛤蜊
[材料]
綠蘆筍約120g
秀珍菇約50g
蛤蜊10幾個
薑末/辣椒各1大匙


[調味]
米酒1大匙
干貝粉1小匙

4.jpg

 

D.豆豉虱目魚
[材料]
無刺虱目魚肚2塊
嫩薑絲1小把


[調味]
黃豆豉2大匙
冰糖1大匙
米酒1大匙
水2大匙

5.jpg


[做法]


1.將要入鍋的食材先洗一洗切一切,排骨和5花肉先汆燙過
如備料照一道道處理好(入鍋時就不會手忙腳亂)

 6.jpg

 

2.鍋寶不鏽鋼分離式11人份電鍋先擺好外鍋,
加入米杯水2杯,擺上蒸架放入內鍋

7.jpg
A.蘿蔔玉米排骨湯[材料]通通擺入(蔥絲除外),
[調味]米酒2大匙也先加入

B.蒜泥白肉[材料]五花肉也一起入鍋,
然後添入約8分滿水再擺好蒸盤

 8.jpg

 

3.D.豆豉虱目魚放於稍有深度碗裡,
將[材料][調味]都一起加入拌勻後放於蒸盤上

 9.jpg

10.jpg

小心先取出蒸盤和上頭的豆鼓虱目魚,第1道豆豉虱目魚即完成

 12.jpg

夾出的5花肉,立即泡入冰水中讓肉更Q彈,
待涼透再切片搭配上調好的醬汁即完成第2道蒜泥白肉

 13.jpg

14.jpg

4.於蒸盤再次擺上事先拌好的C.蘆筍酒蒸蛤蜊,繼續入鍋蒸煮約10分鐘

 15.jpg

完成取出即完成第3道蘆筍酒蒸蛤蜊

 16.jpg

 

5.後續讓蘿蔔玉米排骨湯持續煮至熟透,
電鍋開關彈起繼續保溫

開飯時再端出加入鹽和白胡椒粉調味並加點蔥絲

17.jpg


 即完成第4道蘿蔔玉米排骨湯。

18.jpg 

 

這樣1湯3菜就通通搞定囉~
是不是即輕鬆又簡單,而且也省掉顧爐的麻煩
善用電鍋,偶爾換個料理方式,
不但煮婦輕鬆,家人一樣吃得開心。

運用長時間燉煮,只要依食材掌握好先後順序,

端出美味料理真的一點都不困難....(但務必小心避免燙傷喔~)

再加擺個開胃常備泡菜就滿滿一桌豐盛晚餐了。

 2.jpg

1616739796225988.jpg


  • 電鍋
  • 一鍋兩菜
  • 分離式電鍋
  • 輕鬆
  • 夏
  • 家常
  • 一鍋三菜
  • 電鍋料理
  • 快速
  • 簡單
  • 專欄
  • 部落客
食譜-歐巴桑的快樂廚房

歐巴桑的快樂廚房

  • 2 專欄
  • 2 人氣

討論共 0 則

  • 登入會員,討論人氣食譜秘訣 會員登入

最新食譜更多

食譜-南瓜戚風蛋糕

南瓜戚風蛋糕

  • 1
  • 0

鍋寶好食光

「南瓜戚風蛋糕」秋天與萬聖節的完美應景甜點!香甜的南瓜泥取代部分糖與油脂,不只讓蛋糕口感更濕潤柔軟,也提升營養價值。南瓜富含胡蘿蔔素、維生素與膳食纖維,吃點心也能很健康。

戚風蛋糕的輕盈口感加上南瓜的香甜,讓小朋友一口接一口,大人吃了也毫無負擔,自己在家用氣炸烤箱就能完成,輕鬆做出蓬鬆綿密、入口即化的美味!

限時優惠中-51.jpg

食譜-栗子地瓜燉雞

栗子地瓜燉雞

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

一鍋到底輕鬆上桌!秋日暖心料理「栗子地瓜燉雞」將當季的甜美地瓜與綿密栗子入菜,搭配雞翅的鮮香,慢燉後湯汁濃郁、食材軟嫩,與蔬菜融合後有著天然的甘甜與層次感。

使用鑄鐵鍋烹煮,不只導熱均勻快速,讓雞肉軟嫩入味,地瓜與栗子完整吸附湯汁,一口咬下超juicy,更能長時間保溫,吃到最後一口依然溫熱香濃,非常適合在天涼時端上桌,給人滿滿幸福感。

限時優惠中-45.jpg

食譜-筒仔米糕

筒仔米糕

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

「筒仔米糕」是台灣經典的庶民美食,在夜市、傳統小吃攤都很常見。Q彈糯米搭配滷得入味的五花肉,香氣濃郁,再加上香菇、蝦米與紅蔥頭的提味,滿滿鹹香超級涮嘴。

在家做筒仔米糕超簡單,用電鍋就能一鍋搞定!將滷肉和糯米同時蒸煮,再把蒸好的糯米加油蔥酥與麻油拌勻,香氣更迷人,最後組合在一起就完成筒仔米糕!自己動手做,配料加好加滿,也能自由調整鹹香濃淡,完美重現傳統古早味!

限時優惠中-49.jpg

食譜-台式酸辣湯

台式酸辣湯

  • 0
  • 0

鍋寶好食光

經典家常湯品「酸辣湯」酸香濃郁、微辣開胃,不用外食,在家就能煮出餐廳等級的台式酸辣湯,配飯配麵、單喝都超滿足!

先用洋蔥、香菇、紅蘿蔔炒香,帶出自然的甜味,搭配黑木耳與豆腐,讓口感層次更豐富。最後加上醬油與番茄醬調和,勾薄芡讓湯底更順口。最重要的調味是烏醋、白胡椒與辣油的黃金組合,酸中帶辣、辣中回甘,入口溫潤又開胃。

限時優惠中-41.jpg

相關文章更多

食譜-聚油鍋3大好處,讓媽媽遠離跑油+受熱不均的不沾鍋!

聚油鍋3大好處,讓媽媽遠離跑油+受熱不均的不沾鍋!

您知道什麼是聚油鍋嗎?它解決了煮飯常遇到的「跑油」、「受熱不均」問題!聚油鍋讓油自然集中、熱能均勻傳導。只要少量油煎什麼都能酥香漂亮,省時省油又省力!
  • 0
  • 0
好食光專區
食譜-[吸管環保杯選購指南]:三大挑選重點解析,選錯比買貴還更浪費

[吸管環保杯選購指南]:三大挑選重點解析,選錯比買貴還更浪費

隨著環保意識提升,自帶環保杯成為省錢又減塑的必備品。但你知道吸管杯比起一般的環保杯更萬用嗎?無論是咖啡、手搖飲或自製飲品,都能滿足需求。本文介紹吸管杯特色及選購重點。
  • 1
  • 0
好食光專區
食譜-宅男宅女站出來!你的宅指數有幾%?

宅男宅女站出來!你的宅指數有幾%?

有人的假日喜歡跟朋友家人聚會、出門跑行程,也有人喜歡窩在家哩,享受舒服自在的居家時光,你是屬於哪一種呢?
  • 0
  • 0
好食光專區
食譜-打開便當第一口會先吃?測出朋友對你的第一印象

打開便當第一口會先吃?測出朋友對你的第一印象

你在朋友心中的第一印象是什麼樣子,來玩玩看這個心理測驗,看看跟你自己認為的第一印象有沒有吻合吧!
  • 1
  • 0
好食光專區
食譜-

歐巴桑的快樂廚房

  • 2 專欄
  • 2 人氣

一個閒閒沒事ˊ 愛胡搞瞎搞的歐巴桑ˊ 記錄著自己胡搞瞎搞的成果ˊ 如果您也喜歡歐巴桑的分享ˊ 歡迎您訂閱我們の甜蜜小窩~讓我們一起品嚐幸福的味道^^

個人連結:https://cookpot.com.tw/blog/847.html

好食光小講堂

  • 食譜-10撇步 正確使用不沾鍋

    10撇步 正確使用不沾鍋

    無論你是年輕的新手煮廚,或是經驗老到的婆婆媽媽,進了廚房,最在意的就是鍋具能不能幫助你快狠準的料理完一餐。自從不沾鍋問世,解決了雞蛋、魚肉等沾鍋的問題後,就深受普羅大眾的喜愛,而鍋寶為了讓大家食得安心放心,更將不沾鍋具送交SGS檢驗,獲得國家認證。也因此金鑽不沾系列的鍋具,更年年穩居銷售排行榜的前幾名。然而如何用得正確、用得久,本文歸納出10點小撇步,立馬告訴您!
    • 15
    • 1

    鍋具使用法

看更多

熱門食譜更多

食譜-百香芒果果醬

百香芒果果醬

  • 2
  • 0

鍋寶好食光

說到夏天的當季水果,你會想到什麼呢?如同夏日豔陽的熱情金黃色,香甜多汁的芒果、酸甜開胃的百香果,兩種水果結合起來做成果醬,你一定會愛上!

製作過程超簡單,首先將芒果切塊,與糖、鹽混合靜置,讓水果自然釋放果汁,縮減煮的時間,又能維持水果的顏色不氧化,接著加入百香果肉,搭配自然的甜味和檸檬的清新,酸甜清香超有層次!自製果醬健康天然無添加,搭配早餐吐司一起吃超享受!

限時優惠中-16-1.jpg

熱門影音TV更多

食譜-番茄鱸魚湯

番茄鱸魚湯

  • 3
  • 會員權益
  • 服務條款
  • 關於本站
  • 聯絡我們
copyright © 鍋寶健康好食光. All Rights Reserved. Designed by OZCHAMP.