汗味、狐臭樣樣來,中醫傳授飲食調理法
汗味、狐臭樣樣來,中醫傳授飲食調理法
大熱天最怕待在密閉空間,裡面常充斥各種味道,包括汗臭、狐臭等,雖然體味重大多是遺傳,但仍可靠醫療、飲食調理改善。
體味重!當心體質早已失衡
夏天到了,很多人害怕密閉空間,像是公車上、密閉會議室等,裡面充滿各種散不掉味道,有汗臭味、狐臭味、油垢味等,雖然說大部分的狐臭是遺傳,又或是有些人天生腺體數量分布比較茂密,但是分泌出的體液是否味道很重,這些都透漏健康的訊息。
中醫聞診是診斷的一種方式,若是聞到一個人體味很重、分泌出的體液又油又黃、出汗量異常大,或是滿臉油光、長了很多違章建築,就代表身體出了問題 或是需要調整飲食作息,常見的失衡體質就是痰濕、濕熱。
改善飲食與作息,跟痰濕體質說bye-bye
飲食方面需避免加工食品,特別是辛辣、甜品、燒烤,這些料理容易在身體累積形成痰濕體質。痰濕是病理產物,通常身體有味道的人也有肥胖或是其他疾病,像高血脂、三酸甘油脂、血糖不穩等,這些也會經年累月在身體累積,到了老年可就會出現很多代謝性疾病。
另外像蛋白質吃過多,又配上香辛料,例如:洋蔥、蒜頭,這些硫化物多的食物很容易讓腺體分泌,讓味道更重。
還有需避免熬夜、作息不正常、思慮過多,如此會使腸胃能量下降,讓肝經脾經運作失常,並且導致身體水濕代謝不佳、濕蘊久化熱,就像悶熱不透風的浴室,很快就會有怪味飄出來。
調理肺脾腎三個臟腑及經絡能量,並強化這些代謝水濕的系統運作正常、排泄正常,可以讓汗水或尿液的質地比較清晰乾淨,而且吃進去的食物較不會堆積在體內形成垃圾產生不好的氣味。
除了異常的腺體增生可以透過醫療改善,透過良好的飲食作息也可以避免體味過重,包括
1.以原型食物為主
2.勿沾重口味醬料
3.多蔬果雜糧
4.少肉類
5.少喝加工飲料、果汁
6.喝水量充足
7.保持排泄正常
8.睡眠充足,晚上11:00(子時)是肝膽解毒時間
9.避免熬夜
3道改善濕熱體質食譜
去濕茶《點此看完整食譜》
食材:茯苓3錢、澤瀉3錢、甘草1.5錢、水1000ml
操作步驟:
Step1.將茯苓3錢、澤瀉3錢、甘草1.5錢放入鍋中,倒入1000 ml水。
Step2.以大火煮滾10 分鐘放涼即可飲用。
冬瓜利水湯《點此看完整食譜》
食材:冬瓜1/4顆、薏仁1兩、薑5片、雞腿2隻、鹽少許、水2000ml
操作步驟:
Step1.將雞腿燙熟去血水。
Step2.將雞腿與其餘食材放入鍋中,倒入2000 ml水。
Step3.先以大火煮沸,再以小火燉半小時至雞肉軟熟,接著加調味料即可食用。
山楂玫瑰粥《點此看完整食譜》
食材:山楂3錢、玫瑰花10朵、白米1杯、薑3片、鹽巴少許、水適量
操作步驟:
Step1.將白米洗淨煮熟備用。
Step2.將山楂3錢、玫瑰花10朵、薑3片放入鍋中。
Step3.將Step2加水蓋滿食材,再放入煮熟的白米並熬煮成粥,最後放入調味料即可。
→ 更多余雅雯中醫師的相關文章《點這裡看更多》
湯鍋專區 點圖購買↓↓
討論共 0 則
- 登入會員,討論人氣食譜秘訣 會員登入