所有食譜,共有11筆:

排序

縮小食材範圍

清除勾選設定的範圍 過濾搜尋結果
  • 食譜-星級牛排

    【IH電子鍋】 星級牛排

    • 1
    • 0

    料理新手必學!零失敗做出星級牛排

    看阿文老師教你如何利用鍋寶IH電子鍋,零技巧做出星級牛排!

    ●提升料理口感  ●保留食材水分  ●讓肉質更細嫩


    IH電子鍋的定溫料理感溫棒幫您精準控溫!一度也不差

    限時優惠中-IH.jpg

    食材:牛排、蘆筍、番茄、生菜、無鹽奶油、裝飾用香料、開水、蒜頭、月桂葉、迷迭香、鹽、鍋寶IH智能定溫電子鍋、平煎鍋

  • 食譜-南瓜雞肉粉絲煲+南瓜三色蛋(一鍋兩菜)

    【電鍋】 南瓜雞肉粉絲煲+南瓜三色蛋(一鍋兩菜)

    • 1
    • 0

    南瓜是營養豐富的「全榖雜糧類」,它的好處相當多,富含他命C和β-胡蘿蔔素,身體會將它們轉化成維他命A另外也能讓血壓維持在正常範圍內,難怪有超級食物的稱號。不過也有人不喜歡南瓜的口感和味道,在這裡教大家二道較少見的南瓜料理,做成常見的三色蛋以及粉絲煲,討厭南瓜的或許可試試這樣的做法,不但健康還相當美味。

    限時優惠中-不沾電鍋.jpg

    食材:南瓜、白菜、粉絲、野菇、油蔥酥、薑、青蔥、辣椒、蠔油、醬油、水、鹽、米酒、香油、丸子、雞腿肉、雞蛋、蘆筍、南瓜、太白粉、水、米酒、鹽、白胡椒粉、萬用316分離式電鍋、不鏽鋼耐熱保鮮盒、內附不鏽鋼內鍋、內附不鏽鋼蒸盤

  • 食譜-炒時蔬

    【電鍋】 炒時蔬

    • 0
    • 0

    炒時蔬,看其名便知可拿各式蔬菜來做搭配,冰箱裡若有沒用完的剩餘食材,變化一下都能炒出一盤輕脆爽口的佳餚。以蘆筍、百合及彩椒做組合,不但配色好看,吃起來更是清甜爽口,是一道營養豐富的料理。

    限時優惠中-不沾電鍋.jpg

    食材:蘆筍、百合、黃甜椒、紅甜椒、蒜頭、油、水、鹽、鍋寶316分離式不沾電鍋

  • 食譜-蔬食豆包

    【平底鍋】 蔬食豆包

    • 10
    • 0

    豆包是由黃豆製成 ,屬於優質蛋白質,再搭配蔬菜,是一道清爽又營養均衡的餐點。

    出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《春遊野餐趣,自製美味健康菜餚》內文。

    食材:豆包、綠花椰菜、蘆筍、紅蘿蔔、鹽、水、味醂、醬油、平底鍋

  • 食譜-醬烤蘆筍雞肉捲

    【烤箱】 醬烤蘆筍雞肉捲

    • 24
    • 0

    炎炎夏日,用雞胸肉片包著有抗氧化、防衰老、保健防癌的蘆筍,以烤箱料理不僅少油煙、美味也符合健康。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《營養師大公開 健身房增肌減脂餐》內文。

    食材:雞胸肉、紅蘿蔔、蘆筍、烤肉醬、烤箱

  • 食譜-手捲壽司

    【IH電子鍋】 手捲壽司

    • 5
    • 0

    除了新鮮的食材之外,米飯也是壽司的美味靈魂。IH智能定溫電子鍋的IH大火力加上球型厚釜鍋,讓壽司米的口感軟Q而不爛。加入醋之後,切拌的手法也很重要,如此可讓米飯保持粒粒分明。再把其他食材汆燙包入壽司中,最單純的美味就完成了!

    食材:壽司米、水、海苔、鮮蝦、鮭魚卵、小黃瓜、酪梨、蘆筍、味醂、水果醋、牙籤、鍋寶IH智能定溫電子鍋

  • 食譜-鮮蔬鮭魚

    【生鐵鍋具(盤)】 鮮蔬鮭魚

    • 3
    • 0

    不想被減重停滯期困住,減重族應培養正確的減重觀念,選擇食物必須重質不重量,選擇低GI(升糖指數)、高纖維的食物,且以優質蛋白質為主,這樣才能獲得足夠營養素,配合運動以達到增肌減脂的效果。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《減肥遇瓶頸?營養師3招突破停滯期》內文。

    食材:鮭魚、玉米筍、蘆筍、紅蘿蔔、綠花椰菜、鹽、黑胡椒、生鐵鍋具(盤)

  • 食譜-蘆筍拌雙耳

    【保鮮盒】 蘆筍拌雙耳

    • 5
    • 0

    炎熱的夏天如果沒有胃口,可以試試看這道蘆筍拌雙耳,清爽的涼拌菜又可以排毒。雙耳就是黑木耳和白木耳,木耳是菌菇類,富含多醣體,黑木耳可降低血糖與血脂,阻隔油脂吸收;白木耳富含維他命D、膠質與優異的解毒功效,搭配上降火生津的蘆筍,夏天吃最適合。此排毒食譜出自【話題專欄】黃雅慧營養師《看顧6種人體微失衡 別讓小症狀變大毛病》內文。

    食材:黑木耳、乾白木耳、蘆筍、辣椒、香油、鹽、白糖

  • 食譜-蘆筍炒臘腸

    【炒鍋】 蘆筍炒臘腸

    • 4
    • 0

    每逢年節家中一定有許多香腸或臘腸,單吃顯得膩,可以搭配一些爽口的蔬菜來拌炒。這道蘆筍炒臘腸,是藉由清爽的蘆筍中和臘腸的油膩;而蘆筍有節節高升的意思,加上一些蒜片提味,就是一道簡單又好吃的年菜。


    食材:蘆筍、臘腸、蒜頭、沙拉油、水、鹽、白胡椒粉、炒鍋

  • 食譜-蘆筍培根捲

    【平底鍋】 蘆筍培根捲

    • 8
    • 0

    這是一道配色擺盤都好看的「零失誤」清爽開胃菜,完全不需要什麼調味,最適合零廚藝的新手累積成就感。只要把握好蘆筍的爽脆口感,這道菜就算成功了。若是做得得心應手,中間還可包入玉米筍、洋蔥、紅蘿蔔等蔬菜。


    食材:蘆筍、培根、沙拉油、黑胡椒

  • 食譜-蘆筍炒雙椒

    【炒鍋】 蘆筍炒雙椒

    • 4
    • 0

    由於泌乳需求,女性於哺乳期間維生素的需求量增加,豐富的維生素對於傷口的癒合扮演不可或缺的重要角色。蘆筍與甜椒均富含多種維生素,且具有良好的抗氧化能力,本料理將能為處於哺乳時期的媽媽提供豐富的維生素。

    食材:蘆筍、黃椒、紅椒、蒜頭、沙拉油、鹽、炒鍋