和風奶油鮭魚飯
食材
- 鮭魚 300公克
- 白米 2杯
- 水 2杯
- 玉米粒 100公克
- 鴻喜菇 1包
醃料
- 鹽 1小匙
- 胡椒 適量
調味料
- 奶油 一大匙
烹調器具
- 鍋寶IH智能定溫電子鍋 1台
操作步驟 列印
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1
將所有食材洗淨,鴻喜菇去掉蒂頭並摘小串,鮭魚加醃料,醃漬20分鐘備用。
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2
將內鍋放入電子鍋內,白米和水放入內鍋,依序加入玉米、鴻喜菇、鮭魚。
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3
蓋上鍋蓋,按【功能】鍵,選擇【標準米飯】模式,長按【開始】鍵。
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4
待行程結束,按【取消】鍵,開蓋,將魚皮、魚骨挑出,魚肉撥散,加入奶油、鬆飯拌勻,即可享用。
鮭魚含大量不飽和脂肪酸,能有效降低血脂、血膽固醇,預防心血管疾病,更可降低罹患癌症、心臟病的風險。
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