山藥南瓜五穀粥
南瓜含有豐富的維生素A、鐵質、膳食纖維,是補血的好材料,同時又有良好的抗氧化力;山藥是塊根食材,有降血壓、降血糖、調節女性荷爾蒙,並且也有良好的抗氧化力,這道粥品的組合相當適合想要養顏美容的女性朋友。
材料
- 山藥 150克
- 南瓜 150克
- 五穀米 1杯
- 水 6杯 (180 ml)
- 枸杞 1小匙
烹調器具
- 分離式電鍋 1台
操作步驟 列印
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1
將山藥、南瓜去皮切小塊,五穀米洗淨備用。
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2
取一內鍋放入山藥、南瓜、五穀米、枸杞、水。
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3
外鍋加入2杯水,放入蒸架,將內鍋放入電鍋中,按下炊飯開關,待開關跳起,加入少許鹽調味,即可享用。
l 買來的枸杞因為日晒的緣故,可能會帶些砂石,因此一定要清洗乾淨才能使用。

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