香蕉蘋果燕麥粥
燕麥富含有水溶性膳食纖維,搭配富含果膠的蘋果,能使腸道內菌叢達平衡,讓排便順暢唷。出自【話題專欄】專家 黃雅鈴 營養師 的內文。
食材
- 香蕉 40g
- 白米 30g
- 蘋果 40g
- 燕麥片 15g
烹飪器具
- 燜燒罐 1個
操作步驟 列印
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1
將所有食材清洗切末後備用。
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2
先將煮沸熱水倒入燜燒罐內3分鐘蓋上蓋子溫罐後倒出。
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3
將所有食材倒入燜燒罐中，將煮沸的熱水倒入蓋上蓋子搖晃一下，燜3分鐘，將水倒出。
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4
最後將煮沸熱水加入至九分滿滿水位，燜四小時。
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5
開蓋加少許的鹽巴調味，即可享用。
適用於一歲以上及所有食材皆試過無過敏的寶寶。
加入的熱水也可以用熱高湯取代，口感更加美味。
鍋寶好食光
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