生決明子可改善便祕，適合胃熱型肥胖者做為日常茶飲。
出自【醫師專欄】余雅雯中醫師《過年怎麼吃不怕胖，掌握飲食4原則》內文。
山楂、烏梅幫助消食積，洛神花可以減脂、降膽固醇，陳皮有助於消脹氣。
杜仲、牛膝、烏骨雞等色黑入腎，加上補血暖身的當歸，可強健筋骨、增強體力。
出自【醫師專欄】余雅雯中醫師《冬季3款養生料理，溫和進補滋陰補腎》內文。
紫米、桂圓補血，山藥健脾，栗子溫腎，適合冬天食慾不好且怕冷的族群。
酸棗仁煲排骨適合壓力型失眠患者，平時可製作飲用保養身體。
出自【醫師專欄】余雅雯中醫師《失眠好困擾！3道中醫助眠飲食與飲品》內文。
