專欄話題

食譜-營養師親授堅果5大好處,護心、抗憂、助體重控制

營養師親授堅果5大好處,護心、抗憂、助體重控制

現代人越來越重視健康,開始注重飲食的搭配與內容,「堅果」在這幾年裡也逐漸受到大眾歡迎,不論是直接吃、或是拿來打果汁、配沙拉都很適合!但是,你知道「堅果」在食物分類上面算是「油脂類」嗎?也就是說,食用過量一樣會造成熱量囤積、會變胖的喔!
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食譜-失眠好困擾!3道中醫助眠飲食與飲品

失眠好困擾!3道中醫助眠飲食與飲品

睡眠障礙,是許多人心中說不出的苦,他們來到我的門診,可能都有服用安眠藥的習慣,但藥物副作用卻讓他們頭昏腦脹、白天的生活品質變差,工作沒有效率,因此感到苦惱。
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食譜-告別憂鬱的情緒,好好睡個覺

告別憂鬱的情緒,好好睡個覺

現代人習慣晚睡,睡前使用手機或是玩遊戲,都會無形中讓睡眠品質變差,長期睡眠不足會讓人變得反應遲鈍,記憶力衰退、判斷力變差,甚至是有憂鬱傾向,不願與人互動以及對事物的好奇與動機大幅減弱...看看醫師怎麼說!
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