近來台灣夜市常出現酥炸過的豆乳雞,和一般鹽酥雞不同在於,以豆腐乳先做醃製使其入味,再用油炸的方式讓它香酥多汁。但現代人追求健康,較少會倒入大量油去煎炸,使用氣炸烤箱不但能逼出油脂,還能避免攝入過多油量,口感一樣酥香,吃起來一點也不輸給街邊小吃。
食材:有心肉舖子雞胸肉、木薯粉、辣味豆腐乳、蒜末、糖、五香粉、白胡椒粉、醬油、米酒、氣炸烤箱
豆腐乳的鹹香味讓雞肉的味道提升了一個層次!豆腐乳屬於發酵品,好的菌有益腸道健康,像是味噌、紅麴等都是相當好的健康食材。豆腐乳與肉類一起烹煮,會讓肉質更軟嫩。這道豆乳雞以燒煮的方式製作,相較油炸方式健康少油,微鹹微辣是道下飯的料理。
食材:去骨雞腿肉、蒜頭、蔥、辣椒、沙拉油、豆腐乳、米酒、味醂、白糖、水、不沾平底鍋
鍋寶好食光
天氣轉涼~祛寒補身的麻油料理「麻油雞炒飯」,白飯取代傳統蒸糯米飯,不易脹氣更清爽,冷冷的天來上一碗,身體和心靈都瞬間暖起來,不只補氣強身,還能改善手腳冰冷!
香油先爆香薑片後再加入麻油,搭配微焦的雞肉、甘甜多汁的香菇,再加入蛋液和白飯,讓白飯吸附所有食材味道,黃金蛋炒飯粒粒分明、香氣十足超涮嘴。入口時是麻油的迷人香氣、雞肉的鮮嫩、香菇與蛋香飯香的交疊,暖心暖胃超美味。