食譜-高纖日式壽喜燒

高纖日式壽喜燒

  • 2018-12-07 11:18:38

壽喜燒是一種日式料理，通常以少量醬汁烹煮食材，以高級肉類搭配生雞蛋、米飯食用。這道壽喜燒的食譜著重高纖攝取，由於現代人飲食習慣西化，外食居多，體內消化酵素不足，「腸道老化」人口逐年增加，更有許多年輕女性就有便秘、大腸息肉、胃食道逆流、腸躁症等腸胃道問題。建議均衡攝取六大類食物，並選擇天然食材為主，可改善上述問題。


食材：牛肉片、牛番茄、洋蔥、玉米筍、高麗菜、鴻喜菇、黑木耳、味醂、醬油、水、金銅不沾平煎鍋

食譜-金瓜炒米粉

金瓜炒米粉

  • 2018-07-31 12:01:10

南瓜是秋天的當季食材，金黃鮮甜又好吃，用南瓜切絲和食材一同拌炒，可以省略蒸煮南瓜的麻煩，也讓南瓜軟嫩好入口。IH智能定溫電子鍋的【定溫料理】模式，溫度可在短時間內升至97度C，方便爆香與拌炒，蓋上上蓋用鍋內的溫度將食材簡單燜熟，吃得到金瓜米粉原味，做法也更簡單了。


食材：米粉、豬肉絲、高麗菜、紅蘿蔔、芹菜、蒜頭、南瓜、紅蔥頭、乾香菇、蔥、橄欖油、蠔油、米酒、味醂、白胡椒粉、鹽、水

食譜-白菜豆腐粉絲煲+清蒸鮮蝦 (一鍋兩菜)

白菜豆腐粉絲煲+清蒸鮮蝦 (一鍋兩菜)

  • 2018-12-04 15:49:12

利用市售方便的濃縮高湯，加入水，稀釋成好喝的火鍋湯底，再準備一人份簡單的各式營養食材，個人小小鍋物輕鬆上桌！且美食鍋搭配專用蒸籠，可同時烹煮「一鍋兩菜」，上蒸下煮，吃得到蝦子鮮甜美味，蒸煮的湯汁往下滴流，更添粉絲煲豐富風味，就算一人晚餐，也絲毫不馬虎。


食材：大白菜、紅蘿蔔、豆腐、鴻喜菇、薑、蔥、冬粉、水、黑木耳 、和風昆布小小鍋、鮮蝦、不鏽鋼美食鍋、不鏽鋼蒸籠

食譜-水煎香腸

水煎香腸

  • 2018-11-23 16:47:00

以電子鍋特定的快煮行程，加上少量水的方式來煎香腸，即不用擔心爆油，也不用擔心忘了顧火，或火力不均而導致過於焦黑，20分鐘左右行程結束，一下子就能煎出既美味又不會攝取過多油脂的香腸。


食材：香腸、水、鍋寶IH智能定溫電子鍋

食譜-蜂蜜咖啡

蜂蜜咖啡

  • 2019-06-11 11:37:05

品嘗咖啡的人口味百百種，加不加奶、有糖無糖，何種才是真正的美味咖啡，見仁見智。這款冰蜂蜜咖啡融合蜂蜜的甜蜜風味，及綿密鮮奶+鮮奶油製成的奶泡，不僅甜蜜好入口，更是美麗的分層飲料！無論是品嘗咖啡的行家，或是初接觸咖啡的門外漢，都是一款值得一品的清爽特調。


食材：蜂蜜、冰手沖咖啡、冰塊、冰牛奶、鮮奶油、奶泡器

食譜-【夏日新寵 清爽解油膩】蜂蜜漬番茄｜鍋寶好食光

【夏日新寵 清爽解油膩】蜂蜜漬番茄｜鍋寶好食光

  • 2016-05-18 01:39:20
《好食光烹飪教室》 炎炎夏日，來盤蜂蜜漬番茄，酸Ｖ酸Ｖ的感覺，讓心情更清爽！
  • 天澤
食譜-COSTCO沙朗牛排 老饕必愛料理方式

COSTCO沙朗牛排 老饕必愛料理方式

  • 2018-02-02 15:14:03
COSTCO沙朗牛排 老饕必愛料理方式 定溫料理，最常見於「牛排」等肉類的烹調。經過定溫料理的牛排，不會看見多餘「血水」，因為肉汁已完美封存，無論何種部位都能呈現軟嫩肉質、鮮美的粉紅色。再經過大火煎烤或炙燒，外層帶著酥香口感，內層香嫩多汁，媲美米其林星級料理美味！ 沙朗牛排 材料：沙朗牛排 1片（厚度約為 4公分／約562公克） 做法： 1. 將 沙朗牛排 退冰至常溫狀態，擦乾表面水分。 ＊＊＊＊＊＊＊↓↓真空袋的牛排↓↓＊＊＊＊＊＊＊ 2b-1 將 沙朗牛排 放入真空袋內。 2b-2使用真空機，將袋內抽真空且封口。 ＊＊＊＊＊＊＊↓↓耐熱袋牛排↓↓＊＊＊＊＊＊＊＊ 2a-1 準備一乾淨耐熱袋，將 沙朗牛排 放入袋中。 2a-2 準備一大鍋水，水深要超過食材。 2a-3 將 沙朗牛排 慢慢浸入水中，此時袋內空氣會因為水壓推擠而逐漸排出。 2a-4 待空氣完全排出，將袋口密封（可稍微將袋口捲起）。 2a-5 以長尾夾固定並封住袋口。 2a-6將朝向自己的長尾夾鐵勾掛上感溫棒專用掛勾。(並確認感溫棒可插入水中) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 3.於內鍋加水至最低水位，放入已真空的牛排，並放下感溫棒確認感溫棒可插入水中。 4.加水至可以淹過食材並確認蓋上鍋蓋後，牛排會浸入水中。 5. 按【定溫】鍵，調整溫度至55℃，待跳轉為時間介面後，再設定 3小時，長按【開始】鍵。 6.行程結束後會有提示音，按【取消】鍵，即可開蓋取出 沙朗牛排，以廚房紙巾將 沙朗牛排 表面的汁液擦拭後備用。 7.將 沙朗牛排 料理方式擇一： ●鋁不沾鍋(平底鍋/炒鍋) 中火預熱1分30秒(溫度約達220℃)，轉小至11點鐘方向，每面煎15~25秒。 ●不鏽鋼鍋(炒鍋) 大火預熱50秒(溫度約達200℃)，轉小至11點鐘方向，每面煎15~25秒。 ●鑄鐵烤盤內 大火預熱2分30秒(溫度約達320℃)，每面先煎15~25秒，轉90度再煎一次。 ●噴槍炙燒表面，即可享用。
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食譜-嫩肩牛里肌牛排

嫩肩牛里肌牛排

  • 2018-02-02 15:14:11
COSTCO 嫩肩牛里肌牛排 定溫料理，最常見於「牛排」等肉類的烹調。經過定溫料理的牛排，不會看見多餘「血水」，因為肉汁已完美封存，無論何種部位都能呈現軟嫩肉質、鮮美的粉紅色。再經過大火煎烤或炙燒，外層帶著酥香口感，內層香嫩多汁，媲美米其林星級料理美味！ 嫩肩牛里肌牛排 材料：嫩肩牛里肌牛排1片（厚度約為3公分／約303公克） 做法： 1.將 嫩肩牛里肌牛排 退冰至常溫狀態，擦乾表面水分。 ＊＊＊＊＊＊＊↓↓真空袋的牛排↓↓＊＊＊＊＊＊＊ 2b-1 將 嫩肩牛里肌牛排 放入真空袋內。 2b-2使用真空機，將袋內抽真空且封口。 ＊＊＊＊＊＊＊↓↓耐熱袋牛排↓↓＊＊＊＊＊＊＊＊ 2a-1 準備一乾淨耐熱袋，將 嫩肩牛里肌牛排 放入袋中。 2a-2 準備一大鍋水，水深要超過食材。 2a-3 將 嫩肩牛里肌牛排 慢慢浸入水中，此時袋內空氣會因為水壓推擠而逐漸排出。 2a-4 待空氣完全排出，將袋口密封（可稍微將袋口捲起）。 2a-5 以長尾夾固定並封住袋口。 2a-6將朝向自己的長尾夾鐵勾掛上感溫棒專用掛勾。(並確認感溫棒可插入水中) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 3.於內鍋加水至最低水位，放入已真空的牛排，並放下感溫棒確認感溫棒可插入水中。 4.加水至可以淹過食材並確認蓋上鍋蓋後，牛排會浸入水中。 5. 按【定溫】鍵，調整溫度至55℃，待跳轉為時間介面後，再設定 3小時，長按【開始】鍵。 6.行程結束後會有提示音，按【取消】鍵，即可開蓋取出 嫩肩牛里肌牛排，以廚房紙巾將 嫩肩牛里肌牛排 表面的汁液擦拭後備用。 7.將 嫩肩牛里肌牛排 料理方式擇一： ●鋁不沾鍋(平底鍋/炒鍋) 中火預熱1分30秒(溫度約達220℃)，轉小至11點鐘方向，每面煎15~25秒。 ●不鏽鋼鍋(炒鍋) 大火預熱50秒(溫度約達200℃)，轉小至11點鐘方向，每面煎15~25秒。 ●鑄鐵烤盤內 大火預熱2分30秒(溫度約達320℃)，每面先煎15~25秒，轉90度再煎一次。 ●噴槍炙燒表面，即可享用。
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食譜-菲力牛排 美味零失敗

菲力牛排 美味零失敗

  • 2018-02-02 15:15:21
COSTCO菲力牛排 簡單美味零失敗 定溫料理，最常見於「牛排」等肉類的烹調。經過定溫料理的牛排，不會看見多餘「血水」，因為肉汁已完美封存，無論何種部位都能呈現軟嫩肉質、鮮美的粉紅色。再經過大火煎烤或炙燒，外層帶著酥香口感，內層香嫩多汁，媲美米其林星級料理美味！ 菲力牛排 材料：菲力牛排 1片（厚度約為4公分／約 250公克） 做法： 1.將 菲力牛排 退冰至常溫狀態，擦乾表面水分。 ＊＊＊＊＊＊＊↓↓真空袋的牛排↓↓＊＊＊＊＊＊＊ 2b-1 將 菲力牛排 放入真空袋內。 2b-2使用真空機，將袋內抽真空且封口。 ＊＊＊＊＊＊＊↓↓耐熱袋牛排↓↓＊＊＊＊＊＊＊＊ 2a-1 準備一乾淨耐熱袋，將 菲力牛排 放入袋中。 2a-2 準備一大鍋水，水深要超過食材。 2a-3 將 菲力牛排 慢慢浸入水中，此時袋內空氣會因為水壓推擠而逐漸排出。 2a-4 待空氣完全排出，將袋口密封（可稍微將袋口捲起）。 2a-5 以長尾夾固定並封住袋口。 2a-6將朝向自己的長尾夾鐵勾掛上感溫棒專用掛勾。(並確認感溫棒可插入水中) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 3.於內鍋加水至最低水位，放入已真空的牛排，並放下感溫棒確認感溫棒可插入水中。 4.加水至可以淹過食材並確認蓋上鍋蓋後，牛排會浸入水中。 5. 按【定溫】鍵，調整溫度至55℃，待跳轉為時間介面後，再設定 3.5小時，長按【開始】鍵。 6.行程結束後會有提示音，按【取消】鍵，即可開蓋取出 菲力牛排 ，以廚房紙巾將 菲力牛排 表面的汁液擦拭後備用。 7.將 菲力牛排 料理方式擇一： ●鋁不沾鍋(平底鍋/炒鍋) 中火預熱1分30秒(溫度約達220℃)，轉小至11點鐘方向，每面煎15~25秒。 ●不鏽鋼鍋(炒鍋) 大火預熱50秒(溫度約達200℃)，轉小至11點鐘方向，每面煎15~25秒。 ●鑄鐵烤盤內 大火預熱2分30秒(溫度約達320℃)，每面先煎15~25秒，轉90度再煎一次。 ●噴槍炙燒表面，即可享用。
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食譜-鮮嫩雞胸肉

鮮嫩雞胸肉

  • 2018-02-02 15:14:25
【鍋寶IH智能定溫電子鍋】鮮嫩雞胸肉 定溫料理，最常見於「牛排」等肉類的烹調。經過定溫料理的牛排，不會看見多餘「血水」，因為肉汁已完美封存，無論何種部位都能呈現軟嫩肉質、鮮美的粉紅色。再經過大火煎烤或炙燒，外層帶著酥香口感，內層香嫩多汁，媲美米其林星級料理美味！ － － －鮮嫩雞胸肉－ － － - - - 食材 - - - 材料：去骨去皮雞胸肉1片（約300公克） 醃料：鹽1大匙、水1000ml - - - 做法 - - - 1.將雞胸肉退冰至常溫，擦乾。 2.放入醃料泡40分鐘後撈起備用。 3.去骨去皮雞胸肉鹽滷後，擦乾表面水分。 4.將雞胸肉放入耐熱袋內。 5.於內鍋加水至最低水位，放入食材，繼續加水至淹過食材，確認不超過最高水位線，並放下感溫棒，確認蓋鍋後感溫棒會插入水中。 6.按【定溫】鍵，調整溫度至61℃，待跳轉為時間介面後，設定1小時30分鐘，長按【開始】鍵。待行程結束，按【取消】鍵，取出雞胸肉切片，搭配生菜沙拉或醬汁享用。
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食譜-鮭魚佐海鹽

鮭魚佐海鹽

  • 2018-05-09 10:53:31
【簡單料理輕鬆做】鮭魚佐海鹽 鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、及多種維生素，營養豐富又好料理，成為餐桌上的常客。IH智能定溫電子鍋利用專利定溫技術，把鮭魚以50度C低溫烹調至熟成，稍微以大火燒炙表面提升香氣，便可上桌。但以定溫方式處理海鮮食材要特別注意新鮮度，建議選取可生食等級的食材，比較安心。 － － －鮭魚佐海鹽－ － － - - - 食材 - - - 材料：鮭魚排1塊（厚度約為3公分／約500公克）、橄欖油1大匙 調味料：海鹽1/4小匙 - - - 做法 - - - 1.將鮭魚排洗淨擦乾表面水分。 2.鮭魚排放入耐熱袋內，加入橄欖油，封好袋口。 3.於內鍋加水至最低水位，放入食材，繼續加水至淹過食材，確認不超過最高水位線，並放下感溫棒，確認蓋鍋後感溫棒會插入水中。 4.按【定溫】鍵，調整溫度至50℃，待跳轉為時間介面後，設定40分鐘，長按【開始】鍵。 5.行程結束後會有提示音，按【取消】鍵，即可開蓋取出鮭魚排，用廚房紙巾擦乾表面。 6.再以噴槍炙燒鮭魚排的表面，撒上調味料，即可切塊享用。 - - - 小秘訣 - - - ● 鮭魚厚度超過3公分，請斟酌增約10分鐘。 ● 家裡無噴槍亦可用平底鍋煎至雙面上色即可。
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食譜-鍋寶x金基師 舒肥牛排佐蒜味蘑菇醬

鍋寶x金基師 舒肥牛排佐蒜味蘑菇醬

  • 2018-10-26 16:18:34
【簡單料理輕鬆做】 鍋寶IH智能定溫電子鍋 x 家政煮廚金基師 #舒肥牛排 #肉汁做蘑菇醬好厲害 #周末小廚師 周末特地去買了 #好市多牛排 要來享受一下~ 但卻苦思該怎麼料理嗎?
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