食譜-時蔬海鮮烤蛋

時蔬海鮮烤蛋

  • 2019-10-31 17:33:12

一般烘蛋需要加入許多油脂,相對熱量也會提高,建議可用烤箱烹調方式取代鍋具烘烤,食材可依個人喜好以其他海鮮替代。

出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《夏末秋初養生飲食重點內文。

食材:蝦仁、干貝、黃甜椒、紅甜椒、洋蔥、雞蛋、鮮奶、鹽、胡椒、定溫電烤箱

食譜-紅豆捲心酥

紅豆捲心酥

  • 2021-04-23 14:15:27

搭配簡單的食材也能玩出創意好料理,蔥抓餅是一種流行於台灣的傳統小吃,是大家所熟知的國民美食,但因用油量較多總讓人「望餅興嘆」,但其實還是有方法的,運用氣炸烤箱的TURBO氣旋對流原理,可減少80%的油脂,入口清爽無負擔,讓你可以吃得健康還能享受美味,重點是作法非常簡單,成品秀出來還會獲得很大的成就感呢!

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食材:蔥抓餅、紅豆沙、雞蛋、黑芝麻、智能萬用氣炸烤箱12L

食譜-巧克力布朗尼

巧克力布朗尼

  • 2021-07-20 16:05:42

巧克力布朗尼有多受歡迎呢?在美國甚至將12月8日訂為巧克力布朗尼日。關於布朗尼的來由有三種版本,一為某廚師不小心把融化的巧克力放在餅乾的麵團中,第二是有位婦人在製作巧克力蛋糕時,沒有加發粉,結果烤出來的成品意外濕潤綿密,第三是廚師在製作巧克力蛋糕時麵粉不夠,沒想到口感還相當不錯…

不過史上真正第一次的巧克力布朗尼是出現在1893年芝加哥世界博覽會,美國社交名媛伯莎·帕爾默(Bertha Palmer)商請飯店主廚研發方便攜帶的甜點而得名,食譜作法則是出現在1897年的美國波士頓烹飪學校所出版的教科書上。

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食材:巧克力磚、無鹽奶油、雞蛋、白砂糖、低筋麵粉、鹽、無糖可可粉、咖啡粉、核桃、巧克力豆、香草精、智能健康氣炸烤箱12L

食譜-日式炸豆腐

日式炸豆腐

  • 2021-06-23 16:27:06

日式炸豆腐是出自日式揚出豆腐,揚出的“揚”字在日本語是油炸的意思,而“出”即湯汁之意,揚出豆腐是日本料理的代表菜色之一,也是造訪日式料理店時餐桌上常見的一道菜;豆腐本身沒什麼味道,但裹上麵包粉油炸後,麵衣吸取了佐上蘿蔔泥的柴魚醬汁,美味瞬間爆表,更增添了豐富的層次感;雖是炸物,吃起來非但一點都不油膩,還很清爽呢。只是一般在家很少做這道料理,原因是油炸食物需要用到大量的油,容易造成浪費。運用氣炸烤箱的氣旋威力,只需少量的油,就能做出相同酥脆口感的日式炸豆腐,只需氣炸10分鐘就能讓你美美上菜。

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食材:嫩豆腐、雞蛋、低筋麵粉、麵包粉、鰹魚露、醇米霖、白蘿蔔泥、蔥花、氣炸烤箱

食譜-龍鳳芝麻球

龍鳳芝麻球

  • 2021-10-08 14:00:00

運用創意再加點小巧思,也能做出百變新花樣。金黃香酥的芝麻球裡頭包的竟然不是傳統紅豆沙餡,而是絞肉與蝦仁的海陸新鮮組合,瞬間從甜品點心變成了創意桌菜料理,一口咬下充滿芝麻香氣,後頭再帶出海洋滋味,堪稱一絕。搭配氣炸烤箱也可料理出不求人星級佳餚,不用擔心攝取過多油分,簡單快速又美味。


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食材:豬絞肉、蝦仁、白芝麻、糯米粉、南瓜泥、沙拉油、糖、醬油、鹽、玉米粉、白胡椒粉、香油、薑

食譜-胡椒餅

胡椒餅

  • 2022-05-06 12:00:25

「胡椒餅」是一種流行於台灣,源自於福建福州的豬肉餡烤餅小吃「蔥肉餅」,製作方法近似於「饢」。1980年代開始在台灣風行,被稱為胡椒餅其實並不是裡面放了很多的胡椒,而是從福建福州傳來的餅叫「福州餅」,因為口音的關係,久而久之就被稱為胡椒餅了。至今,胡椒餅已成為台灣相當受歡迎的國民美食。因製作方法與配方的不同,讓某些胡椒餅的店家成為名店,不拿號碼牌還吃不到呢!

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食材:蔥、黑白芝麻、奶油、低筋麵粉、蜂蜜、水、豬前腿絞肉、豬油、貢丸漿、醬油、米酒、蔥綠水、黑胡椒粉、糖、中筋麵粉、水、酵母粉 、中筋麵粉、水、糖、鹽、酵母粉、數位萬用氣炸烤箱22L、桌上型攪拌機、不鏽鋼攪拌槳

食譜-生炒花枝羹

生炒花枝羹

  • 2023-11-28 17:39:23
【鍋寶好食光達人上菜】 夜市必吃的道地美食 湯頭酸爽帶勁的生炒花枝羹 小林師傅獨門配方大公開 加 oo 讓湯頭更濃郁!快來學吧 ✨烹調器具 [鍋寶]Titanium鈦晶不沾鍋系列 優惠專區:按此進入 食材:花枝1隻、洋蔥(塊)半顆、蒜(末)3顆、薑(末)5g、辣椒(片)1根、青蔥(段)2根、竹筍(片)200g、高湯1000ml、九層塔5g、紅蘿蔔(片)50g 調味料:太白粉20g、沙茶醬20g、烏醋20ml、米酒20ml、蠔油20g、香油20g、豬油100g、鹽巴適量、糖10g、水60ml 做法: 1. 花枝切花後,抓點鹽巴後,用清水洗乾淨後備用。 2. 鍋中加入豬油開大火,爆炒洋蔥、蒜、薑、辣椒、青蔥、紅蘿蔔片、筍片後,加入花枝繼續爆炒,炒香加米酒、蠔油、高湯煮滾。 3. 煮滾後加九層塔、鹽巴、糖調味後,即可用太白粉跟水勾芡。 4. 勾芡完即可加烏醋、香油、沙茶醬後即可完成。 小撇步: 1. 鹽巴能幫助花枝更好洗去黏液及去腥。 2. 豬油能使湯頭更濃郁。 3. 勾芡不要太濃 勾芡水比例3:1(水:粉)。
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食譜-蚵仔煎

蚵仔煎

  • 2023-06-15 10:08:27
【鍋寶好食光達人上菜】 夜市小吃也能在家自己做?! 阿文老師不藏私大公開 蚵仔煎表皮酥脆的秘密就是在來米粉 配上滿滿餡料和自製的甜辣醬汁 大口咬下超爽快! ✨烹調器具: [鍋寶]Nordic木紋不沾鍋系列 優惠專區:按此進入 [鍋寶]韓式不沾燒烤盤 優惠專區:按此進入 食材: 鮮蚵250g、雞蛋3顆、小白菜200g、植物油適量 粉漿 : 在來米粉10g、地瓜粉20g、太白粉10g、水70ml 沾醬 : 辣豆瓣醬50g、番茄醬25g、水400ml、糖35g、花生粉15g、植物油20g、鹽巴1g、海山醬40g 勾芡水:糯米粉35g、水40ml 做法: 1. 將辣豆瓣醬、番茄醬、水、糖、花生粉、植物油、鹽巴、海山醬倒入鍋中煮滾,再用勾芡調製成稠狀,完成醬汁備用。 2. 將在來米粉、地瓜粉、太白粉、水調製成粉漿備用。 3. 鍋中加入油開中小火,倒入2勺的麵糊,續放入鮮蚵、蛋、小白菜。 4. 煎至麵糊周邊上色後,翻面再煎2分鐘,即可起鍋及淋上醬汁。 小撇步: 1. 加入在來米粉可使成品口感更酥脆。
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食譜-鳳梨雞肉蝦仁炒飯

鳳梨雞肉蝦仁炒飯

  • 2023-06-15 10:29:17
【鍋寶好食光達人上菜】 天氣轉熱,用便宜好吃的當季鳳梨入菜吧~ 看似簡單,滿滿小撇步的鳳梨炒飯 吳老師手把手教學 簡單做出香氣十足、米粒乾爽的炒飯! ✨烹調器具: [鍋寶]Minttu鑄造不沾鍋系列 優惠專區:按此進入 食材: 去骨雞腿100g、雞肉鬆適量、洋蔥末1大匙、白飯3碗、鳳梨1/4顆、蝦仁100g、腰果適量、蛋1顆 調味料:咖哩粉1/2小匙、魚露1大匙、糖1/2大匙 雞肉醃料:糖適量、鹽適量 做法: 1. 鳳梨切去1/3後,將中間的果肉取出,續將果肉切丁狀後備用 2. 將雞腿肉去皮並切成丁狀,蝦仁切丁,白飯捏散 3. 鍋中加油開中小火,加入洋蔥炒香,續加入雞肉炒至泛白,再加入蝦仁炒至變色後關火備用 4. 原鍋中加入油、蛋炒至冒泡,續加入蔥白及白飯後,開大火將鍋中食材炒均勻,再加入調味料拌勻,最後放入已炒好的食材並翻拌均勻。 5. 將炒飯及腰果裝入鳳梨盅即可完成 小撇步: 1. 先將飯捏散,米粒較容易均勻上色、粒粒分明
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食譜-手工香Q蛋

手工香Q蛋

  • 2023-06-15 11:08:29
【鍋寶好食光達人上菜】 簡單好做的冰箱常備菜 吳老師小秘訣:用三種不同的糖 就能煮出色澤美、味道香濃的香Q蛋 一支湯鍋就OK~快來試試吧 ✨烹調器具: [鍋寶]Minttu鑄造不沾鍋系列 優惠專區:按此進入 食材: 雞蛋20顆、鹽巴適量、醋適量 醬汁:砂糖1杯、冰糖1杯、黑糖3杯、醬油700cc、水1700cc 香料:月桂葉5片、八角5顆、草果1顆、桂皮2片 做法: 1. 取一鍋冷水並放入雞蛋,加入適量的鹽巴、醋,開中小火,蓋上鍋蓋等水煮沸後,計時10分鐘,時間到後撈起放入冰水備用。 2. 取一鍋加入水、醬油、黑糖、冰糖、砂糖、香料,開大火先將醬汁煮滾。 3. 放入剝殼後的水煮蛋煮滾,轉中小火蓋上鍋蓋後燜煮2小時,再關火燜3小時,撈起放涼後放置冰箱冰鎮,即可完成。 小撇步: 1. 加醋可加快凝固速度,減少破裂的蛋液流出。
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食譜-櫛瓜煎蛋

櫛瓜煎蛋

  • 2023-03-06 11:04:50
【簡單料理輕鬆做】 5分鐘出好菜! 簡單又營養的家常快手菜 櫛瓜的甜+雞蛋的香讓大人小孩都愛吃! 保證零失敗,快來試試吧~~ ✨烹調器具: [鍋寶]熔岩厚釜鑄造不沾鍋系列 優惠專區:點此進入 食材:黃櫛瓜半條、綠櫛瓜半條、蛋4顆、鹽2.5g、白胡椒粉0.5g、沙拉油6g 做法: 1.櫛瓜洗淨切約1cm薄片,蛋加鹽及白胡椒粉打散拌勻備用。 2.鍋內加入油,續放入櫛瓜且兩面煎上色,接著倒入蛋液蓋上蓋子,兩面煎至金黃且熟透即可完成。
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食譜-沙茶羊肉

沙茶羊肉

  • 2023-02-16 16:54:09
【鍋寶好食光達人上菜】 熱炒店必點!經典下飯菜 該怎麼做才能做出香氣滿滿卻不死鹹 沒有羊騷味,只有羊肉鮮味的沙茶羊肉? 跟著小林師傅做下去就對了! 羊肉醃料&調味料的完美比例一次告訴你 不管是配飯吃、炒飯吃、炒麵吃都美味~ ✨烹調器具: [鍋寶]熔岩厚釜鑄造不沾鍋系列 優惠專區:點此進入 食材: 羊肉片250g、空心菜350g、蒜頭適量、辣椒適量 調味料:沙茶醬130g、醬油35g、米酒10g、鹽巴3g、糖10g、水50ml 醃料:沙茶醬1匙、太白粉適量、植物油1匙、啤酒1匙、醬油1匙 做法: 1.先醃製羊肉,倒入啤酒、沙茶醬、醬油,用手抓勻至羊肉吸收醃料為止,再加入太白粉、植物油抓勻後備用 2.將沙茶醬、醬油、糖、鹽巴、米酒、水均勻攪拌後作為醬汁備用 3.鍋中加油開中大火,先拌炒羊肉片至半熟撈起備用 4.鍋中餘油爆香蒜頭、辣椒後,加入調好的醬汁及空心菜,轉大火炒軟空心菜,最後加進半熟的羊肉片,拌炒至羊肉全熟即可完成 小撇步: 1.啤酒可幫助肉質軟化,使其多汁又軟嫩 2.太白粉可防止羊肉流失過多肉汁
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