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果香香煎腿排
蘋果富含果膠及天然甜味，在料理中可減少額外精製糖的添加;高麗菜絲富含膳食纖維，可增加飽足感也有解膩的作用。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。
食材：去骨雞腿肉、高麗菜、蒜頭、洋蔥、蘋果、和風醬油
果香香煎腿排
蘋果富含果膠及天然甜味，在料理中可減少額外精製糖的添加;高麗菜絲富含膳食纖維，可增加飽足感也有解膩的作用。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。
食材：去骨雞腿肉、高麗菜、蒜頭、洋蔥、蘋果、和風醬油、調理研磨機、平底鍋
果香香煎腿排
蘋果富含果膠及天然甜味，在料理中可減少額外精製糖的添加;高麗菜絲富含膳食纖維，可增加飽足感也有解膩的作用。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。
食材：去骨雞腿肉、高麗菜、蒜頭、洋蔥、蘋果、和風醬油、調理研磨機、平底鍋
果香香煎腿排
蘋果富含果膠及天然甜味，在料理中可減少額外精製糖的添加;高麗菜絲富含膳食纖維，可增加飽足感也有解膩的作用。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。
食材：去骨雞腿肉、高麗菜、蒜頭、洋蔥、蘋果、和風醬油、調理研磨機、平底鍋
果香香煎腿排
蘋果富含果膠及天然甜味，在料理中可減少額外精製糖的添加;高麗菜絲富含膳食纖維，可增加飽足感也有解膩的作用。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。
食材：去骨雞腿肉、高麗菜、蒜頭、洋蔥、蘋果、和風醬油
果香香煎腿排
蘋果富含果膠及天然甜味，在料理中可減少額外精製糖的添加;高麗菜絲富含膳食纖維，可增加飽足感也有解膩的作用。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。
食材：去骨雞腿肉、高麗菜、蒜頭、洋蔥、蘋果、和風醬油、調理研磨機、平底鍋
果香香煎腿排
蘋果富含果膠及天然甜味，在料理中可減少額外精製糖的添加;高麗菜絲富含膳食纖維，可增加飽足感也有解膩的作用。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。
食材：去骨雞腿肉、高麗菜、蒜頭、洋蔥、蘋果、和風醬油、調理研磨機、平底鍋
果香香煎腿排
蘋果富含果膠及天然甜味，在料理中可減少額外精製糖的添加;高麗菜絲富含膳食纖維，可增加飽足感也有解膩的作用。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。
食材：去骨雞腿肉、高麗菜、蒜頭、洋蔥、蘋果、和風醬油、調理研磨機、平底鍋
蛤蜊雞湯
蛤蜊含有豐富的礦物質鋅，可幫助雞湯提鮮作用，雞肉為優質蛋白質，是為體重管理良好的蛋白質選擇來源。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。
食材：土雞、金針菇、蛤蜊、洋蔥、美白菇、鹽、黑胡椒
蛤蜊雞湯
蛤蜊含有豐富的礦物質鋅，可幫助雞湯提鮮作用，雞肉為優質蛋白質，是為體重管理良好的蛋白質選擇來源。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。
食材：土雞、金針菇、蛤蜊、洋蔥、美白菇、鹽、黑胡椒
