食譜-絲瓜菇菇豬肉粥

絲瓜菇菇豬肉粥

  • 2017-08-22 17:59:37

絲瓜中含有豐富的維生素c的抗氧化營養素金針菇(菇類)中含有豐富的多醣體都能提高我們免疫力增加抵抗力,使身體元氣滿分。出自【話題專欄】專家 黃雅鈴 營養師 的內文。

食材:豬絞肉、胡蘿蔔、 絲瓜、金針菇、 白米、鹽

食譜-金菇地瓜雞肉粥

金菇地瓜雞肉粥

  • 2017-08-22 17:50:37

綿密地瓜,搭配金針菇及雞肉,不僅口感層次化,營養香甜的地瓜也增加入口之食慾。

出自【話題專欄】專家 黃雅鈴 營養師 的內文。

食材:雞絞肉、地瓜、胡蘿蔔 、綠花椰菜、白米、金針菇、鹽、燜燒罐

食譜-金菇地瓜雞肉粥

金菇地瓜雞肉粥

  • 2017-08-22 17:50:37

綿密地瓜,搭配金針菇及雞肉,不僅口感層次化,營養香甜的地瓜也增加入口之食慾。

出自【話題專欄】專家 黃雅鈴 營養師 的內文。

食材:雞絞肉、地瓜、胡蘿蔔 、綠花椰菜、白米、金針菇、鹽、燜燒罐

食譜-金菇地瓜雞肉粥

金菇地瓜雞肉粥

  • 2017-08-22 17:50:37

綿密地瓜,搭配金針菇及雞肉,不僅口感層次化,營養香甜的地瓜也增加入口之食慾。

出自【話題專欄】專家 黃雅鈴 營養師 的內文。

食材:雞絞肉、地瓜、胡蘿蔔 、綠花椰菜、白米、金針菇、鹽、燜燒罐

食譜-金菇地瓜雞肉粥

金菇地瓜雞肉粥

  • 2017-08-22 17:50:37

綿密地瓜,搭配金針菇及雞肉,不僅口感層次化,營養香甜的地瓜也增加入口之食慾。

出自【話題專欄】專家 黃雅鈴 營養師 的內文。

食材:雞絞肉、地瓜、胡蘿蔔 、綠花椰菜、白米、金針菇、鹽、燜燒罐

食譜-吻仔魚鮮蔬豆腐粥

吻仔魚鮮蔬豆腐粥

  • 2017-08-10 18:45:08

黃豆黑豆或及其豆類製品(豆腐豆漿)都是優質的蛋白質來源搭配營養價值高的吻仔魚口感細軟健康滿分。出自【話題專欄】專家 黃雅鈴 營養師 的內文。


食材:吻仔魚、嫩豆腐、白米、蒲瓜、洋蔥、鮮香菇、鹽、燜燒罐

食譜-玉竹銀耳羹

玉竹銀耳羹

  • 2017-08-09 18:01:18

此道為皮膚抗老食譜,有滋陰養顏,美白淡斑之功效。出自【話題專欄】醫師 陳俊如《日曬炎炎,皮膚也應抗老化》內文。

食材:玉竹、水、新鮮白木耳、枸杞、菊花、冰糖、全自動調理機

食譜-玉竹銀耳羹

玉竹銀耳羹

  • 2017-08-09 18:01:18

此道為皮膚抗老食譜,有滋陰養顏,美白淡斑之功效。出自【話題專欄】醫師 陳俊如《日曬炎炎,皮膚也應抗老化》內文。

食材:玉竹、水、新鮮白木耳、枸杞、菊花、冰糖、全自動調理機

食譜-玉竹銀耳羹

玉竹銀耳羹

  • 2017-08-09 18:01:18

此道為皮膚抗老食譜,有滋陰養顏,美白淡斑之功效。出自【話題專欄】醫師 陳俊如《日曬炎炎,皮膚也應抗老化》內文。

食材:玉竹、水、新鮮白木耳、枸杞、菊花、冰糖

食譜-玉竹銀耳羹

玉竹銀耳羹

  • 2017-08-09 18:01:18

此道為皮膚抗老食譜,有滋陰養顏,美白淡斑之功效。出自【話題專欄】醫師 陳俊如《日曬炎炎,皮膚也應抗老化》內文。

食材:玉竹、水、新鮮白木耳、枸杞、菊花、冰糖、全自動調理機

食譜-果香香煎腿排

果香香煎腿排

  • 2017-08-09 16:37:42

蘋果富含果膠及天然甜味,在料理中可減少額外精製糖的添加;高麗菜絲富含膳食纖維,可增加飽足感也有解膩的作用。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。


食材:去骨雞腿肉、高麗菜、蒜頭、洋蔥、蘋果、和風醬油、調理研磨機、平底鍋

食譜-果香香煎腿排

果香香煎腿排

  • 2017-08-09 16:37:42

蘋果富含果膠及天然甜味,在料理中可減少額外精製糖的添加;高麗菜絲富含膳食纖維,可增加飽足感也有解膩的作用。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。


食材:去骨雞腿肉、高麗菜、蒜頭、洋蔥、蘋果、和風醬油