食譜-美味瘦身低GI料理 牛肉菠菜捲&百果優格蝦沙拉

美味瘦身低GI料理 牛肉菠菜捲&百果優格蝦沙拉

  • 2019-08-19 17:30:48
【達人系列】行動營養師 阿本 好朋友 # 阿本食堂Urban’s Kitchen 又來惹~!! 這次來教我們 #夏天必備 #低GI 美味瘦身清爽料理 #牛肉菠菜捲 #百果優格蝦沙拉 低GI飲食法，血糖不驟升，身體更健康！ 定溫烤箱+烤網烤盤，輕鬆做出多汁牛肉捲 保鮮盒百果優格沙拉，營養均衡輕鬆無負擔
  • Array
食譜-【達人系列】 豬肉公主教你簡單學會日式味噌漢堡排

【達人系列】 豬肉公主教你簡單學會日式味噌漢堡排

  • 2019-08-19 17:15:42
【達人系列】#東門信義肉舖 采婕 #Charlene #豬肉公主#張采婕 推薦小孩都愛日式味噌漢堡排，完美絞肉比例，口感厚實柔嫩超～多～汁～
  • Array
食譜-古早味蛋糕

古早味蛋糕

  • 2019-10-02 10:38:26

軟綿蓬鬆的古早味蛋糕，含有誘人的濃濃蛋香，使用簡單的食材、容易上手的做法，利用氣炸鍋的高溫及高速氣旋，可均勻快速烘烤完成。在寧靜愜意的午後，享受經典古早味就是這麼簡單！

食材：雞蛋、白糖、鹽、檸檬汁、低筋麵粉、牛奶、奶油、鍋寶萬用健康氣炸鍋、烤模、烤盤、烘焙紙

食譜-紅燒茄子

紅燒茄子

  • 2018-10-02 12:06:01

茄子是少數的紫色蔬菜，紫色的外表含有豐富維生素E和P，營養更滿分。紅燒的做法夠味又下飯，利用IH智能定溫電子鍋的【定溫料理】程序，在短時間內可將溫度升至設定的99度C，爆香+烹調一氣呵成，美味家常料理都交給IH智能定溫電子鍋。

食材：茄子、蔥、辣椒、蒜頭、油、素蠔油 、白糖、水、鍋寶IH智能定溫電子鍋

食譜-百合炒時蔬

百合炒時蔬

  • 2018-10-05 16:26:07

百合，又稱作白花百合，或是蒜腦薯，功效是潤肺止咳、安神清心。可保養呼吸系統，或是治療肺熱型咳嗽、肺癆咳血、虛煩驚悸、失眠多夢等症狀。進入秋分以後，早晚溫差加大，飲食上選擇滋陰潤燥養肺的食材為宜。用輕巧的不沾炒鍋將百合炒時蔬，可快速將蔬菜均勻加熱，5分鐘內即可上菜，是秋日快速又方便的養生好料理。

食材：百合、黑木耳、甜豆、紅椒、黃椒、蒜頭、油、白胡椒粉、鹽、金鑽不沾鍋

食譜-低溫油封鴨的美味訣竅

低溫油封鴨的美味訣竅

  • 2019-11-06 10:34:23
來自法國南部鄉村的傳統佳餚， 利用橄欖油或鴨油把鴨肉完全包覆，以固定溫度低溫熟成。 料理的最後再用大火燒炙表面，使鴨皮酥脆，法國家常菜也能輕鬆端上桌。 但你知道「油封」的原理是什麼嗎？跟油炸有何不同？ 本文幫你解惑！
  • 好食光專區
食譜-

  • Array
食譜-

  • Array
食譜-

  • Array
食譜-

  • Array
食譜-竹笙蘿蔔排骨湯+清燉獅子頭 (一鍋兩菜)

竹笙蘿蔔排骨湯+清燉獅子頭 (一鍋兩菜)

  • 2019-01-17 15:11:13

竹笙高蛋白、低脂肪，寧神益氣補腦；白蘿蔔清熱解毒，助消化，且可以抗癌；排骨可滋養脾胃，增添湯品鮮味，三品綜合而成經典風味，兼具竹笙爽脆口感，及蘿蔔的清甜味道，加入排骨，增添味覺厚度。

獅子頭其實就是大肉丸，因為狀似而得名，有紅燒跟清燉兩種吃法，此食譜採用清燉做法，以蔬菜食材的鮮甜，帶出獅子頭肉味的濃厚香氣。

使用電鍋內鍋+蒸盤一鍋兩菜的做法，一道能源就能完成，省時又方便！


食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、排骨、薑、水、竹笙、香菜、鹽、米酒、豬絞肉、蔥花、薑末、麻油、大白菜、紅蘿蔔、醬油、魚露、香油、米酒、太白粉、白胡椒粉

食譜-黑糖糕

黑糖糕

  • 2016-07-25 17:13:14

澎湖名產黑糖糕，Q彈香甜廣受喜愛，只要有電鍋，零廚藝也可輕鬆在家製作。黑糖主要成分是蔗糖，沒有經過太多精製過程，保留了許多礦物質及維生素，具有特殊的風味，相當滋補，尤其是女性、老人特別適合食用。黑糖糕在蒸熟的時候質感較軟，須放涼之後品嘗，口感會較Q。

食材：中筋麵粉、太白粉、泡打粉、黑糖、熱水、白芝麻、分離式電鍋、保鮮盒

食譜-

個人連結：

最新回覆