食譜-冬天補腎氣，養出不生病體質

冬天補腎氣，養出不生病體質

  • 2017-01-17 17:37:34
古人說：「冬不藏精，春必病溫」，利用冬季好好補腎，來年身體必會強健！ 要補腎，一些黑色食品都有良好功效，如芝麻、核桃、腰果、木耳、黑芝麻、黑豆等。
  • 陳俊如中醫師
食譜-山藥枸杞豬皮湯

山藥枸杞豬皮湯

  • 2018-11-08 17:55:47

秋冬乾燥，中醫師都會建議吃些潤澤的食物，讓身體滋潤補養，安度寒冬。山藥枸杞豬皮湯裡都屬滋潤防燥的食材，對皮膚保溼有很好的功效，山藥具有很好的黏液，可潤肺、潤澤肌膚，枸杞明目滋養，豬皮富含膠質，一起煮成湯，只利用乾香菇和鹽簡單調味，便可讓身體吸收最原始的食材精華。


食材：豬皮、山藥、枸杞、乾香菇、鹽

食譜-【夏日不流汗特輯】甜桂圓米糕

【夏日不流汗特輯】甜桂圓米糕

  • 2017-06-07 17:02:39
天氣熱常就不想吃飯，這時來碗〈甜桂圓米糕〉吧~
  • Vici的綺麗世界‧懶人廚房
食譜-氣炸鹹酥雞

氣炸鹹酥雞

  • 2019-10-04 16:25:57

氣炸鍋社團中很夯的氣炸鹹酥雞，其實可以自己做！自己做的各項食材調味料一清二楚，製成的衛生也可掌控，滿足消夜味蕾的同時，健康衛生也能兼顧。不下油鍋，利用高溫強勁氣旋，逼出雞肉本身的油脂，將炸粉的酥脆完美呈現，只有氣炸鍋做得到。

氣炸鍋_食譜描述內圖.jpg

食材：雞胸肉、地瓜粉 、帕瑪森起司粉、醬油、甜椒粉、五香粉、白胡椒粉、米酒、蒜泥、太白粉、鍋寶萬用健康氣炸鍋

食譜-4款夏日野餐必備！百搭沙拉醬（義式鮪魚醬、健康千島醬、酪梨莎莎醬、洋蔥蒜頭醬）

4款夏日野餐必備！百搭沙拉醬（義式鮪魚醬、健康千島醬、酪梨莎莎醬、洋蔥蒜頭醬）

  • 2020-09-28 14:49:03
【達人上菜】阿本食堂 阿本主廚 四款阿本精選的夏日異國野餐沙拉醬 義式鮪魚沾醬、健康千島醬、酪梨莎莎醬、洋蔥蒜頭醬 學會這四款，讓你外出野餐、在家下午茶都能輕鬆簡單享受美味輕食唷。
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食譜-氣炸伯爵奶茶司康 英國貴族下午茶必備

氣炸伯爵奶茶司康 英國貴族下午茶必備

  • 2020-09-28 14:29:10
【簡單料理輕鬆做】傑夫老師 司康鬆餅起源於葡萄牙，隨著大航海時期傳入英國，被發揚光大後就成為英國的代表美食之一；司康充滿濃郁麵粉自然香氣，烤完表皮酥脆、裡頭口感鬆軟，適合搭配果醬和優格一起食用，這時候可以來杯英式紅茶，讓自己有如在歐洲享受悠閒的下午茶時光。 伯爵奶茶司康 食材： 中筋麵粉250公克、泡打粉10公克、無鹽奶油60公克、白砂糖55公克、雞蛋1顆、冰牛奶125公克、鹽3公克、茶葉5g 中筋麵粉30公克(手粉用) 烹調用具： 鍋寶12L氣炸烤箱 氣炸專區→https://bit.ly/3j9GjTO 做法： 1. 中筋麵粉、泡打粉秤好，無鹽奶油切小塊放入冷凍，蛋1顆打開拌勻備用。 2. 取一小鍋放入牛奶煮微滾後倒入茶葉拌勻後成為奶茶放入冰箱冷藏。 3. 取一盆放入麵粉、泡打粉、鹽，將冰奶油小塊放入麵粉中。 4. 用雙手搓，將奶油與麵粉搓到變成小顆粒，放入白砂糖拌勻。 5. 再放入冰奶茶水和雞蛋，用刮刀快速攪拌至沒有看到乾粉，成為濕麵團。 6. 取一保鮮膜放入濕麵團包起，整形成厚度1.5公分的長方形，放入冰箱冷凍30分鐘。 7. 取出麵團移除保鮮膜，撒上手粉，以直徑 公分圓形模壓，壓出麵糰圓片。 8. 麵糰圓片放入烤網後，刷上雞蛋液。 9. 放入氣炸鍋以180度烘烤 12~15分鐘，待行程結束後即可取出享用。 備註： 1. 奶油切完之後記得放回冰箱，以免奶油過度融化造成蓬鬆度不佳。 2. 攪拌麵團應快速攪拌，避免麵粉出筋影響成品外觀。
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食譜-【阿芳廚房】蒜頭蛤蜊雞湯

【阿芳廚房】蒜頭蛤蜊雞湯

  • 2018-10-26 15:48:35
【簡單料理輕鬆做】蒜頭蛤蜊雞湯 － － －蒜頭蛤蜊雞湯－ － － - - - 食材 - - - 全雞1隻、蒜球1球、蛤蜊300公克、糙米1/2 杯 - - - 做法 - - - 1.全雞、蒜頭洗淨放入鍋內，加入水（不超過最高水位線），蓋上鍋蓋，選燉湯，設定2小時。 2.於行程結束前約3-5分鐘放入蛤蜊，並加入適當鹽巴調味，蓋上鍋蓋待行程結束即可。 - - - 小秘訣 - - - ● 蒜頭帶膜煮 湯汁不混濁 ● 燉湯模式+厚釜=五星級湯品 ● 蒜頭雞湯當基底，可依季節搭配不同食材 ● 夏天冬瓜消暑、冬天人蔘補氣
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食譜-【阿芳廚房】醬汁照燒雞腿

【阿芳廚房】醬汁照燒雞腿

  • 2018-11-02 14:09:03
【阿芳廚房】醬汁照燒雞腿
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食譜-【阿芳廚房】海鮮燉飯

【阿芳廚房】海鮮燉飯

  • 2018-11-02 14:00:09
【阿芳廚房】海鮮燉飯
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食譜-韓式海鮮煎餅

韓式海鮮煎餅

  • 2016-07-19 13:15:05

韓國人會在傳統的節日做煎餅，種類非常多，因為麵糊也有多種配方，吃起來的口感有酥脆、濕潤等種類。下雨時，韓國人最喜歡吃熱呼呼的海鮮煎餅，隨意放入自己喜歡的海鮮，吃得盡興。只要記得麵糊的比例，就可以變化出多種煎餅口味了。

食材：透抽 、蝦仁、韭菜、紅蘿蔔絲、紅辣椒、沙拉油、中筋麵粉、蛋、玉米粉、冰水、魚露、醬油、白醋、韓式辣椒粉、糖、麻油、白芝麻

食譜-蒜頭剝皮辣椒雞湯

蒜頭剝皮辣椒雞湯

  • 2020-01-06 16:48:08

過年期間常需要準備多道菜色，IH電子鍋智慧化烹煮省時又省力。此道湯品屬於清爽口感，沒有勾芡湯品的熱量負擔，可減油膩又暖胃。

出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《過年不發福！私房年菜少油食譜大公開》內文。

食材：全雞（切塊）、蒜頭、剝皮辣椒、鹽、鍋寶IH智能定溫電子鍋

食譜-雞肉親子丼

雞肉親子丼

  • 2019-09-23 15:16:38

雞肉及雞蛋富含優質蛋白質，適合成長期小朋友，另外用親子丼方式也可讓小朋友跟家長一起製備親子料理。

出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《Fun暑假！忙碌家長電鍋料理》內文。 

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、日式醬油、味醂 、柴魚清湯 、雞蛋、海苔絲、新型316全不鏽鋼電鍋

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