食譜-調氣血、暖子宮，經痛不再來

調氣血、暖子宮，經痛不再來

  • 2019-06-05 16:21:33
許多婦女朋友都有過痛經的經驗，西方醫學將痛經分為「原發性痛經」與「繼發性痛經」。平時切記生冷飲食，並適當的抒發情緒。
  • 陳俊如中醫師
食譜-冬病夏治，教您如何防治過敏問題

冬病夏治，教您如何防治過敏問題

  • 2019-06-11 14:15:36
溽暑高溫，熱浪來襲讓人受不了，但對患過敏及氣喘的病人而言，反而是「冬病夏治」，增加抵抗力的最佳時機。
  • 陳俊如中醫師
食譜-告別憂鬱的情緒，好好睡個覺

告別憂鬱的情緒，好好睡個覺

  • 2019-07-31 14:59:29
現代人習慣晚睡，睡前使用手機或是玩遊戲，都會無形中讓睡眠品質變差，長期睡眠不足會讓人變得反應遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，甚至是有憂鬱傾向，不願與人互動以及對事物的好奇與動機大幅減弱...看看醫師怎麼說！
  • 陳俊如中醫師
食譜-健康飲食取向，追求不生病的營養飲

健康飲食取向，追求不生病的營養飲

  • 2019-07-02 15:07:39
夏天到了，也是病毒盛行的時候，像是腸病毒、腺病毒等，再加上天氣不穩、日夜溫差大、進進出出冷氣房忽冷忽熱。到底該如何增強免疫力，減少感冒生病的機率呢？營養師教你怎樣才能有效提高防護力！
  • 鄭欣宜營養師
食譜-Fun暑假！忙碌家長電鍋料理

Fun暑假！忙碌家長電鍋料理

  • 2019-08-22 16:38:37
暑假到了，家長最擔心的就是家中成長期的小朋友飲食的問題，常常人手一杯手搖含糖飲料或泡麵果腹，根據國民營養健康狀況變遷調查台灣青少年常見有蔬菜水果、膳食纖維攝取不足、脂肪攝取過高等問題，日後也容易會有體重過重、慢性疾病等風險，建議日常保健從平時飲食做起。
  • 鄭欣宜營養師
食譜-夏日飲食技巧大公開！少油無負擔料理

夏日飲食技巧大公開！少油無負擔料理

  • 2019-08-26 15:40:24
炎炎夏日，有時候會出現胃口不佳、腸胃不適等問題，該如何在夏天選擇清爽好入口飲食，又能維持健康呢？
  • 鄭欣宜營養師
食譜-歡慶聖誕怕發胖？營養師的節日飲食小撇步！

歡慶聖誕怕發胖？營養師的節日飲食小撇步！

  • 2019-11-27 11:29:16
天氣越來越冷，又到了大家最喜愛的聖誕節，街道上也開始有一系列的應景物品、節慶活動，而聖誕派對大餐也是大家所期待的，到底該如何享受派對氣氛又不變胖呢?
  • 鄭欣宜營養師
食譜-過年不發福！私房年菜少油食譜大公開

過年不發福！私房年菜少油食譜大公開

  • 2020-01-06 17:32:45
過年如何不發福？其實只要選對烹調方式及食材，就可以減少負擔，避免過年團圓，身材也變圓！
  • 鄭欣宜營養師
食譜-春遊野餐趣，自製美味健康菜餚

春遊野餐趣，自製美味健康菜餚

  • 2020-02-24 11:31:52
春暖花開的時節，很適合全家一起出遊野餐，親子一起製備料理，到底如何簡易製備健康料理也能顧及環保呢？除了食材選擇上需注意衛生考量之外，也可選擇環保餐具像是玻璃保鮮盒、環保碗筷等，享受野餐趣之外也能為地球盡一份心力！
  • 鄭欣宜營養師
食譜-「雨水」時節溼氣重！養護脾胃、祛除體內寒濕

「雨水」時節溼氣重！養護脾胃、祛除體內寒濕

  • 2020-02-07 14:26:32
初春為雨水季節，潮濕的環境容易造成造成病源菌孳長、誘發過敏機率（像是呼吸道過敏、眼睛過敏等）。體內濕氣重容易導致疲勞、頭腦昏沉、身體浮腫等問題，此時飲食及生活習慣該如何調整呢？
  • 鄭欣宜營養師
食譜-烹飪教母：傅培梅

烹飪教母：傅培梅

  • 2020-09-09 17:55:47
提到傅培梅，可說是台灣的烹飪教母，年輕一輩的可能不熟知她，但回頭問問媽媽阿嬤輩的，一定都知道這位烹飪大師。再順便一提，如果你是個常吃泡麵的人，又剛好很喜歡滿漢大餐，這可是傅培梅為統一精心研發的產品。
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