鍋寶好食光｜食譜專欄好物市集，盡在鍋寶好食光

滴雞精

2018-11-21 11:38:17

近年來市面上出了不少名為滴雞精、熬雞精等產品，方便現代人補身，但若要購買市面上的產品時時進補，所費不貲，而傳統滴雞精製作流程又曠時費工，如何才能輕鬆方便地進補呢？利用電鍋協助完成滴雞精，方便免看顧，操作簡單，補身不麻煩！

食材：土雞、分離式電鍋、耐熱玻璃保鮮盒

米糕與四神排骨湯

2020-08-28 15:15:36

米糕與油飯類似，不過卻是裝在竹筒或不鏽鋼的筒內炊煮，淋上肉燥或加點香菜，更添滋味。而常見的配湯大多為四神排骨，所謂的四神即是以淮山、伏苓、芡實、蓮子熬煮成湯，能溫脾健胃，有扶正體弱勞累者的功效，得名為「四臣湯」，因為臣和神的台語發音相同，久而久之就變成了四神湯。

食材：肉燥、長糯米、排骨、水、市售四神湯藥材包、白胡椒粒、鹽、米酒、鍋寶316分離式不沾電鍋

蘿蔔糕+蒜頭蛤蜊烏骨雞湯

2020-08-28 15:43:21

用電鍋就能輕鬆做出美味的蘿蔔糕和滋補益氣的烏骨雞湯。傳統雞湯大多以中藥材搭配，或用薑片提味，其實蛤蜊能帶出湯頭的鮮美，讓風味更具層次，不妨一試。

食材：去皮白蘿蔔、在來米粉、紅蔥頭、乾香菇、水、鹽、白胡椒粉、醬油、切塊烏骨雞、蛤蜊、蒜頭、薑、蔥、水、鹽、米酒、鍋寶316分離式不沾電鍋

涼拌黑木耳

2016-08-11 19:09:42

高營養價值的黑木耳，含有豐富膠質，對人體消化系統有清潤作用。涼拌黑木耳脆脆的口感，酸甜好開胃，膳食纖維還可以幫助腸胃蠕動。黑木耳很適合涼拌，因為它的營養素都屬於水溶性，過度烹煮營養會流失，這道菜是品嚐黑木耳的最佳食譜。

食材：黑木耳、紅辣椒、蒜頭、薑、香菜、醬油、白醋、白糖、鹽、麻油

豐收（葡萄蘋果氣泡飲）

2020-05-06 15:41:04

摘下樹藤上果實纍纍的玉石，榨一杯潤肺補氣的白葡萄汁，搭配甜香的紅蘋果、乳酸甜膩的可爾必思與刺激消暑的碳酸氣泡，就像是慶祝秋季的大豐收般，飲下一口，身心靈盡是滿足的喜悅。

食材：白葡萄汁、可爾必思、蘋果汁、冰塊、鍋寶氣泡水機、500ml專用水瓶

檸檬塔

2021-07-20 15:44:51

檸檬塔酸酸甜甜的口感，常被形容是戀愛的滋味，有此一說是，檸檬塔最早起源於18世紀的英格蘭，流行於地中海一帶，而南法的城市芒通（Menton），每年在二、三月間都會舉辦檸檬節，因為芒通的檸檬較酸，檸檬皮含的精油量高，香味特別濃郁，因此相關製品非常受到歡迎。檸檬塔不論是在甜點店、咖啡廳或自家烘焙都很常出現，是一道在賣相和口味上都很讓人喜愛的甜點。

食材：低筋麵粉、室溫奶油、鮮奶、白砂糖、蛋黃、檸檬汁、檸檬皮、白砂糖、雞蛋、無鹽奶油、玉米粉

鮮蝦炸倆腸粉、花生西多士減油版、凍檸茶氣泡飲

2020-12-28 14:26:57

【港式電鍋特輯】小廚娘佳佳 Ft.傑夫今天小廚娘佳佳邀請傑夫老師一同教大家簡單在家使用電鍋，就可以輕鬆搞定經典港式小點－鮮蝦炸倆腸粉、罪惡食物花生西多士的低卡減油版以及必喝改良版的凍檸茶氣泡飲，大家在家也可以跟著兩位老師一起做做看囉！烹調器具：鍋寶萬用316分離式不沾電鍋→https://bit.ly/37p6kvx 鍋寶SODAMASTER+ 萬用氣泡水機→https://bit.ly/34YW7mu －－－鮮蝦炸兩腸粉－－－食材：－粉漿在來米粉40公克、太白粉20公克、水160ml －配料蔥1 支、蝦仁適量、熟白芝麻 1公克、油條1支、植物油 10公克－醬汁淡色醬油3小匙、白糖1小匙、熱水4小匙、香油1/2小匙－調味料鹽適量、白胡椒粉適量、米酒1小匙做法： 1. 取一盆放入在來米粉、太白粉和水攪拌均勻呈粉漿。 2. 蝦仁洗淨開背腸泥去用紙巾吸乾，放入鹽、白胡椒粉、米酒拌勻醃約5分鐘，蔥切成蔥花、油條長段備用。 3. 煮醬汁:取一盆放入所有材料攪拌均勻成為腸粉醬汁。 4. 取電鍋放入3杯水和蒸架、不銹鋼盒，按下煮飯鍵，待水完全滾沸。 5. 開蓋不銹鋼盒刷上少許植物油，放入一層粉漿以及蝦仁、蔥花，蓋上鍋蓋蒸約3分鐘即可取出。 6. 放上油條將腸粉捲起後淋上醬汁即可享用。－－－花生西多士減油版－－－食材：蛋1顆、牛奶1大匙、吐司4片、花生醬適量、起司2片、牛油適量做法： 1. 在一容器將雞蛋打散。 2. 外鍋抹上奶油。 3. 再將花生醬均勻塗抹在兩片吐司上方並沾上蛋液。 4. 續將吐司放入不沾外鍋內，手沾濕撒入一些水。 5. 按下炊飯開關，待跳起放入起司片。 6. 並將兩片合起來，即可完成。－－－凍檸茶氣泡飲－－－食材：冰紅茶 450ml、冰塊適量、檸檬3片做法： 1. 紅茶使用預先放在冰箱冷藏。 2. 取500ml專用水瓶，倒入450ml的冰紅茶。 3. 將氣壓轉接頭裝於專用水瓶上，在裝入氣泡機上，充氣約2~3下，靜置10秒。 4. 杯中加入檸檬片與冰塊並以攪拌匙搗一搗，在倒入氣泡紅茶即可。備註： ● 亦可加入奶蓋，即成奶蓋紅茶氣泡飲。

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南瓜燕麥養生粥

2016-07-27 13:46:03

南瓜和燕麥都是低卡營養價值又高的食物，在微涼的早晨喝碗甜甜的粥，養顏又美容。南瓜含有豐富的膳食纖維、維生素A，具有優異的抗氧化效果；燕麥則是降低膽固醇、減重的好食材，兩種主要食材提供粥品天然的甜味，可以補充體力又沒有熱量負擔，是非常好的養生粥品。

食材：南瓜、白飯、燕麥、牛奶、水、綜合堅果、冰糖、分離式電鍋

植化素酵素飲

2019-05-13 16:53:02

食材選擇多種蔬果，一杯滿足！

不同蔬果補充不同抗氧化植化素及水果酵素，鳳梨及奇異果屬於水果類，含有鳳梨酵素、奇異果酵素，可以幫助消化吸收以及腸道的蠕動；小黃瓜、大番茄、西洋芹則屬於蔬菜，屬高纖維食材，食材建議選擇多種蔬果，可以補充一日所需膳食纖維；不同蔬果含有不同抗氧化酵素及水果酵素，不只能幫助腸道清潔，也可以是春季減重瘦身排毒飲。

出自【話題專欄】營養師鄭欣宜《春天減肥季 - 減重瘦身排毒飲》內文。

食材：奇異果、鳳梨、小黃瓜、大番茄、西洋芹、水、調理研磨機

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古早味蛋糕

2019-10-02 10:38:26

軟綿蓬鬆的古早味蛋糕，含有誘人的濃濃蛋香，使用簡單的食材、容易上手的做法，利用氣炸鍋的高溫及高速氣旋，可均勻快速烘烤完成。在寧靜愜意的午後，享受經典古早味就是這麼簡單！

食材：雞蛋、白糖、鹽、檸檬汁、低筋麵粉、牛奶、奶油、鍋寶氣炸鍋、烤模、烤盤、烘焙紙

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