涼拌山藥
脾胃氣滯、脘腹脹滿,過年餐餐大魚大肉,幾天過後是不是出現了這樣的不適感?照著此涼拌食譜,用調整脾胃的中藥材煮出藥汁,淋在山藥上,可幫助消化、健脾開胃、消除脹氣和食滯腹脹。山藥生吃可以保護胃,其黏滑的口感來自於膳食纖維,可增添腸胃益菌,是天然優良的整腸食品。但因口感之故,日本產的山藥比較適合生吃,台灣的山藥比較適合煮熟了吃,可依個人喜好自選食材。出自【話題專欄】醫師 陳俊如《過年吃太多,腸胃鬧脾氣?三大穴位緩解消化不良症狀》內文。
食材
- 新鮮山藥 500公克
- 醃漬梅子 3大匙
- 砂仁 4公克
- 陳皮 8公克
- 厚朴 8公克
- 水 200ml
烹調器具
- 分離式電鍋 1台
操作步驟 列印
-
1
山藥洗淨去皮、切片備用,砂仁、陳皮、厚朴洗淨備用。
-
2
砂仁、陳皮、厚朴加200ml水放入內鍋,電鍋外鍋加1杯水,放入蒸架,再放內鍋,按下炊飯開關,煮20分鐘,濾出藥汁,放涼備用。
-
3
將藥汁和醃梅子混勻,淋在山藥上即可食用。

大家也做了的料理
你也做了這道料理嗎?別忘了上傳跟大家分享唷~
討論共 0 則
- 登入會員,討論人氣食譜秘訣 會員登入
推薦食譜更多

中式牛肉千層捲餅
鍋寶好食光
牛肉捲餅是許多老饕心中的中式經典美食,這道「中式牛肉千層捲餅」帶你手把手還原餐廳級口感!
如何打造麵皮的千層口感?將麵團擀成薄長片,再刷上一層油,接著麵團兩端往內捲成圓形,就是製造千層口感的關鍵!外酥內Q的千層餅皮,再夾入軟嫩多汁的滷牛腱、小黃瓜、大蔥,最後塗上甜麵醬畫龍點睛,香氣與口感通通到位!