食譜-護肝蛤蠣湯

護肝蛤蠣湯

  • 2023-06-15 14:26:08

蛤蠣去肝經濕熱,但食材性質偏涼,需加入薑絲,適合常熬夜肝火大、易水腫者食用。


出自【醫師專欄】余雅雯中醫師《養肝就是養命,中醫護肝食補三料理》內文。

限時優惠中-Minttu鍋系列.jpg

食材:絲瓜、薏仁、蛤蠣、薑絲、鹽、水、Minttu系列不沾鑄造單柄湯鍋

食譜-護肝蛤蠣湯

護肝蛤蠣湯

  • 2023-06-15 14:26:08

蛤蠣去肝經濕熱,但食材性質偏涼,需加入薑絲,適合常熬夜肝火大、易水腫者食用。


出自【醫師專欄】余雅雯中醫師《養肝就是養命,中醫護肝食補三料理》內文。

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食材:絲瓜、薏仁、蛤蠣、薑絲、鹽、水、Minttu系列不沾鑄造單柄湯鍋

食譜-保肝明目飲

保肝明目飲

  • 2023-06-15 13:39:41

決明子具清熱明目之效,適合熬夜火氣大或眼睛澀痛者。


出自【醫師專欄】余雅雯中醫師《養肝就是養命,中醫護肝食補三料理》內文。

限時優惠中-24.jpg

食材:枸杞、炒決明子、白菊花、水、超真空陶瓷燜燒罐

食譜-保肝明目飲

保肝明目飲

  • 2023-06-15 13:39:41

決明子具清熱明目之效,適合熬夜火氣大或眼睛澀痛者。


出自【醫師專欄】余雅雯中醫師《養肝就是養命,中醫護肝食補三料理》內文。

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食材:枸杞、炒決明子、白菊花、水、超真空陶瓷燜燒罐

食譜-保肝明目飲

保肝明目飲

  • 2023-06-15 13:39:41

決明子具清熱明目之效,適合熬夜火氣大或眼睛澀痛者。


出自【醫師專欄】余雅雯中醫師《養肝就是養命,中醫護肝食補三料理》內文。

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食材:枸杞、炒決明子、白菊花、水、超真空陶瓷燜燒罐

食譜-保肝明目飲

保肝明目飲

  • 2023-06-15 13:39:41

決明子具清熱明目之效,適合熬夜火氣大或眼睛澀痛者。


出自【醫師專欄】余雅雯中醫師《養肝就是養命,中醫護肝食補三料理》內文。

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食材:枸杞、炒決明子、白菊花、水、超真空陶瓷燜燒罐

食譜-手工香Q蛋

手工香Q蛋

  • 2023-06-15 11:08:29
【鍋寶好食光達人上菜】 簡單好做的冰箱常備菜 吳老師小秘訣:用三種不同的糖 就能煮出色澤美、味道香濃的香Q蛋 一支湯鍋就OK~快來試試吧 ✨烹調器具: [鍋寶]Minttu鑄造不沾鍋系列 優惠專區:按此進入 食材: 雞蛋20顆、鹽巴適量、醋適量 醬汁:砂糖1杯、冰糖1杯、黑糖3杯、醬油700cc、水1700cc 香料:月桂葉5片、八角5顆、草果1顆、桂皮2片 做法: 1. 取一鍋冷水並放入雞蛋,加入適量的鹽巴、醋,開中小火,蓋上鍋蓋等水煮沸後,計時10分鐘,時間到後撈起放入冰水備用。 2. 取一鍋加入水、醬油、黑糖、冰糖、砂糖、香料,開大火先將醬汁煮滾。 3. 放入剝殼後的水煮蛋煮滾,轉中小火蓋上鍋蓋後燜煮2小時,再關火燜3小時,撈起放涼後放置冰箱冰鎮,即可完成。 小撇步: 1. 加醋可加快凝固速度,減少破裂的蛋液流出。
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食譜-手工香Q蛋

手工香Q蛋

  • 2023-06-15 11:08:29
【鍋寶好食光達人上菜】 簡單好做的冰箱常備菜 吳老師小秘訣:用三種不同的糖 就能煮出色澤美、味道香濃的香Q蛋 一支湯鍋就OK~快來試試吧 ✨烹調器具: [鍋寶]Minttu鑄造不沾鍋系列 優惠專區:按此進入 食材: 雞蛋20顆、鹽巴適量、醋適量 醬汁:砂糖1杯、冰糖1杯、黑糖3杯、醬油700cc、水1700cc 香料:月桂葉5片、八角5顆、草果1顆、桂皮2片 做法: 1. 取一鍋冷水並放入雞蛋,加入適量的鹽巴、醋,開中小火,蓋上鍋蓋等水煮沸後,計時10分鐘,時間到後撈起放入冰水備用。 2. 取一鍋加入水、醬油、黑糖、冰糖、砂糖、香料,開大火先將醬汁煮滾。 3. 放入剝殼後的水煮蛋煮滾,轉中小火蓋上鍋蓋後燜煮2小時,再關火燜3小時,撈起放涼後放置冰箱冰鎮,即可完成。 小撇步: 1. 加醋可加快凝固速度,減少破裂的蛋液流出。
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食譜-蔬菜起司薯餅

蔬菜起司薯餅

  • 2023-06-15 11:02:43
【簡單料理輕鬆做】 喜歡吃瑞典餐廳的薯泥嗎? 自己做不只超簡單 還加入滿滿起司~味道更升級 不用一分鐘就學會,快來試試! ✨烹調器具: [鍋寶]Minttu鑄造不沾鍋系列 優惠專區:按此進入 食材: 馬鈴薯200g、花椰菜(碎)100g、乳酪絲70g、新鮮洋香菜3g、牛奶30g、玉米粉10g、鹽1g 做法: 1. 馬鈴薯洗淨去皮切塊後蒸熟。 2. 趁熱壓成薯泥,再混入牛奶、玉米粉、花椰菜碎、洋香菜、鹽,分成10個等量的小球(約35g),包入適量起司絲。 3. 鍋內放入少許油熱鍋,將馬鈴薯餅放入煎至兩面上色。
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食譜-私藏涼麵+3合1味噌湯

私藏涼麵+3合1味噌湯

  • 2023-06-15 10:58:33
【鍋寶好食光達人上菜】 這集必看! 小林師傅賭上自己的專業 要教大家私藏的涼麵醬料配方 還有做法簡單、味道有層次的3合1味噌湯 夏天快來了~來點清爽涼麵吧! ✨烹調器具: [鍋寶]微晶透明鍋4.2L 優惠專區:按此進入 食材: 1. 涼麵材料:油麵300g、紅蘿蔔絲50g、小黃瓜絲50g、冰水1000ml、植物油10g 2. 涼麵醬:芝麻醬70g、花生醬50g、溫水50ml、蒜泥2顆、白醋20g、蠔油20g、醬油20g、砂糖20g、麻油5g 3. 味噌湯材料:白味噌50g、紅味噌50g、雞蛋2顆、海帶芽3g、柴魚片5g、蔥花1根、貢丸6顆、水1500ml、味醂15g 涼麵做法: 1. 油麵先用熱水汆燙15秒左右後,接著冰鎮1分鐘後撈起,讓水瀝乾,並加植物油拌均勻防止麵黏在一起。 2. 涼麵醬的部分先將花生醬、芝麻醬先用溫水軟化攪拌均勻,再加入麻油、醬油、蠔油、白醋、砂糖、蒜泥後一樣均勻攪拌,即可淋在涼麵上,搭配紅蘿蔔絲、小黃瓜絲即可完成。 三合一味噌湯做法: 1. 拿起湯鍋先煮水加入柴魚片、味醂先小火慢煮高湯,10分鐘後撈起柴魚片備用。 2. 高湯撈出約200ml跟白味噌、黃味噌均勻攪拌備用。 3. 剩下高湯加入海帶芽、貢丸煮10分鐘關小火,加入雞蛋拌蛋花,再倒入拌好的味噌跟蔥花即可完成。
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食譜-私藏涼麵+3合1味噌湯

私藏涼麵+3合1味噌湯

  • 2023-06-15 10:58:33
【鍋寶好食光達人上菜】 這集必看! 小林師傅賭上自己的專業 要教大家私藏的涼麵醬料配方 還有做法簡單、味道有層次的3合1味噌湯 夏天快來了~來點清爽涼麵吧! ✨烹調器具: [鍋寶]微晶透明鍋4.2L 優惠專區:按此進入 食材: 1. 涼麵材料:油麵300g、紅蘿蔔絲50g、小黃瓜絲50g、冰水1000ml、植物油10g 2. 涼麵醬:芝麻醬70g、花生醬50g、溫水50ml、蒜泥2顆、白醋20g、蠔油20g、醬油20g、砂糖20g、麻油5g 3. 味噌湯材料:白味噌50g、紅味噌50g、雞蛋2顆、海帶芽3g、柴魚片5g、蔥花1根、貢丸6顆、水1500ml、味醂15g 涼麵做法: 1. 油麵先用熱水汆燙15秒左右後,接著冰鎮1分鐘後撈起,讓水瀝乾,並加植物油拌均勻防止麵黏在一起。 2. 涼麵醬的部分先將花生醬、芝麻醬先用溫水軟化攪拌均勻,再加入麻油、醬油、蠔油、白醋、砂糖、蒜泥後一樣均勻攪拌,即可淋在涼麵上,搭配紅蘿蔔絲、小黃瓜絲即可完成。 三合一味噌湯做法: 1. 拿起湯鍋先煮水加入柴魚片、味醂先小火慢煮高湯,10分鐘後撈起柴魚片備用。 2. 高湯撈出約200ml跟白味噌、黃味噌均勻攪拌備用。 3. 剩下高湯加入海帶芽、貢丸煮10分鐘關小火,加入雞蛋拌蛋花,再倒入拌好的味噌跟蔥花即可完成。
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食譜-菠蘿麵包

菠蘿麵包

  • 2023-06-15 10:52:44
【簡單料理輕鬆做】 經典台式麵包,你愛哪一味? 香酥脆口的外皮 搭配柔軟、奶香十足的麵包體 在家享受台式下午茶,快來試試吧! ✨烹調器具: [鍋寶]氣炸烤箱系列 優惠專區:按此進入 食材: 主麵團:高筋麵粉300g、奶粉12g、糖30g、鹽4.5g、酵母粉6g、水110g、全蛋75g、無鹽奶油45g 菠蘿皮:低筋麵粉105g、無鹽奶油60g、糖粉55g、奶粉5g、鹽0.5g、全蛋35g 裝飾用:蛋黃液適量 做法: 主麵團製作: 1. 盆內倒入水、麵粉、奶粉、鹽、糖、蛋液,先以1速攪打30秒,將食材稍微混合,續轉2速攪打4分鐘,再以3速度攪打5分鐘,食材混勻成團即可。 2. 將酵母粉撒於麵團表面,再包覆保鮮膜冷藏水合30分鐘後,再以攪拌機3速攪打5分鐘,讓酵母與麵團混合均勻,若麵團能拉出粗糙膜,可進行下個步驟。 3. 盆內加入室溫軟化奶油,轉3速攪打15分鐘,麵團能拉出光滑膜後,麵團蓋上保鮮膜發酵1小時。 4. 取出發酵完成的麵團稍做整形後,將麵團分成每份58g共10等份,再將麵團一一滾圓,並蓋上保鮮膜鬆弛20分鐘。 菠蘿皮製作: 5. 盆內加入室溫軟化奶油、糖粉、鹽後攪拌均勻滑順,分次加入蛋液拌勻,再加入過篩好的麵粉、奶粉揉拌成團,分割成每份約26g,共10等份。 組合: 6. 將鬆弛好的主麵團排氣並輕輕滾圓後,菠蘿皮稍微押平並黏上主麵團,將主麵團往內側包入,直到菠蘿皮覆蓋主麵團9成,再稍做整形與滾圓,表面押上十字痕,放置室溫後發約40分鐘。 7. 表面刷上蛋黃液,氣炸烤箱以170°C預熱10分鐘,再以上下火模式170℃烘烤20分(風扇開啟),即可完成。 小撇步: 1. 先將酵母粉撒於表面吸收水分,後續較容易拌勻。 2. 麵團的麵粉、水、蛋事先冰過,有助避免麵團攪拌後過熱。 3. 水合過程中將酵母粉先撒於表面吸收水分,後續較容易拌合均勻。 4. 室溫軟化奶油較容易與麵團混合均勻。 5. 後發不用覆蓋。
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