專欄話題

食譜-告別憂鬱的情緒，好好睡個覺

告別憂鬱的情緒，好好睡個覺

現代人習慣晚睡，睡前使用手機或是玩遊戲，都會無形中讓睡眠品質變差，長期睡眠不足會讓人變得反應遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，甚至是有憂鬱傾向，不願與人互動以及對事物的好奇與動機大幅減弱...看看醫師怎麼說！
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食譜-冬病夏治，教您如何防治過敏問題

冬病夏治，教您如何防治過敏問題

溽暑高溫，熱浪來襲讓人受不了，但對患過敏及氣喘的病人而言，反而是「冬病夏治」，增加抵抗力的最佳時機。
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食譜-調氣血、暖子宮，經痛不再來

調氣血、暖子宮，經痛不再來

許多婦女朋友都有過痛經的經驗，西方醫學將痛經分為「原發性痛經」與「繼發性痛經」。平時切記生冷飲食，並適當的抒發情緒。
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食譜-過年吃太多，腸胃鬧脾氣？三大穴位緩解消化不良症狀

過年吃太多，腸胃鬧脾氣？三大穴位緩解消化不良症狀

過年期間大魚大肉，不少人腸胃道不舒服。醫師建議，年後要趕緊改變飲食習慣，生活作息回歸正常，不要熬夜，以免腸胃消化不良。中醫師告訴你，消化不良的解決之道！
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食譜-年後鏟肉大作戰！中醫師教你降脂減重3秘招

年後鏟肉大作戰！中醫師教你降脂減重3秘招

農曆春節是一年中最重要的節日，在這段時間大家都會吃好吃的來犒賞自己，但是年菜裡的大魚大肉和越吃越多的零食，對愛美、想瘦身減肥的人來說，該如何減脂減重呢？
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食譜-掌握秋季食補　讓你皮膚水亮亮

掌握秋季食補　讓你皮膚水亮亮

秋天節氣屬燥金，每年只要一入秋，皮膚就容易乾燥緊繃，呈現缺水狀態。時常得努力補充乳霜，及各種功能性保濕護膚保養品。 秋冬亦可多吃「滋陰養血潤燥」食物及藥材，幫助皮膚築一道防護罩！
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食譜-安神「好眠對策」食療法

安神「好眠對策」食療法

我們應如何在日常生活中透過食療來改善睡眠品質....
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食譜-學會看體質 中醫師教你調理避風寒

學會看體質 中醫師教你調理避風寒

台灣為海島型氣候潮濕，特別容易引發鼻子過敏、氣喘而衍生的鼻竇炎或中耳炎…等問題，若不多加注意，很可能導致許多併發症或反覆感染等嚴重後果。中醫治病強調辨證論治，依個人的症狀表現及體質開立處方，也會因為病程的變化而改變藥方。
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食譜-當心「隱形肥胖」就在你身邊

當心「隱形肥胖」就在你身邊

上班族不但要防過勞死，還得小心「過勞肥」！調查發現，國內四成上班族，體脂肪率嚴重超標；每天工作超過12小時者，半數體脂肪率破表；而女性只顧減重，忽略「減油」，假瘦的背後，身陷「隱形肥」危機.....
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食譜-冬天補腎氣，養出不生病體質

冬天補腎氣，養出不生病體質

古人說：「冬不藏精，春必病溫」，利用冬季好好補腎，來年身體必會強健！ 要補腎，一些黑色食品都有良好功效，如芝麻、核桃、腰果、木耳、黑芝麻、黑豆等。
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食譜-認識腸胃炎－保腸固胃看這邊!

認識腸胃炎－保腸固胃看這邊!

暑假期間是國人出國旅遊的旺季以及中小學生放暑假的時期，不論是在外旅遊也好或是外食族，炎炎夏天，正是細菌孳生、傳播快速的旺季....
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食譜-適度飲水，以免造成泌尿道發炎

適度飲水，以免造成泌尿道發炎

適度飲水，以免造成泌尿道發炎
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食譜- 食譜- 食譜-保固登錄
食譜-陳俊如

陳俊如中醫師

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陳俊如

現任：台北市京禾中醫診所院長
專長：胃腸機能障礙、產後調理、健康減重、異位性皮膚炎、青春痘、濕疹、失眠、更年期障礙、月經失調
著作：新生報健康專欄作者
電鍋燉補對症藥膳
燜燒罐享瘦料理：女中醫特調！養氣血、調小紅、瘦得美，一罐OK！

個人連結：/article/member_231/

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食譜-羅馬可可生乳包

羅馬可可生乳包

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鍋寶好食光

羅馬生乳包，義大利文為"Maritozzo"，是源自羅馬的傳統甜點，相傳出現在中世紀羅馬，復活節禁食期間，教廷禁止民眾食用奶肉蛋等食物，而羅馬生乳包被當作例外，成為人民的慰藉食物。

它的特點是輕盈不甜膩的鮮奶油，搭配鬆軟的麵包體，很適合配著咖啡一起享用，漸漸地在義大利街頭流傳開來，成為大家都愛的國民甜點。這次選用可可粉基底作為麵包體，苦甜的滋味更突顯了鮮奶油的濃郁香氣，小小一個好入口，當早餐或式下午茶都很棒！

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食譜-鮮奶奶酪

鮮奶奶酪

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