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【簡單料理輕鬆做】番茄蜜冰沙

【簡單料理輕鬆做】細綿冰沙簡單又消暑 滿滿維他命C+茄紅素 每到夏天我要喝番茄~喝番茄

0:27 食譜-【簡單料理輕鬆做】番茄蜜冰沙

【簡單料理輕鬆做】番茄蜜冰沙

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0:38 食譜-糖霜腰果

糖霜腰果

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0:58 食譜-財運亨通鮮蝦餅

財運亨通鮮蝦餅

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0:41 食譜-柚子果醬

柚子果醬

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鍋寶好食譜

食譜-吻仔魚鮮蔬豆腐粥

吻仔魚鮮蔬豆腐粥

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黃豆黑豆或及其豆類製品(豆腐豆漿)都是優質的蛋白質來源搭配營養價值高的吻仔魚口感細軟健康滿分。出自【話題專欄】專家 黃雅鈴 營養師 的內文。


食材:吻仔魚、嫩豆腐、白米、蒲瓜、洋蔥、鮮香菇、鹽

食譜-玉竹銀耳羹

玉竹銀耳羹

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此道為皮膚抗老食譜,有滋陰養顏,美白淡斑之功效。出自【話題專欄】醫師 陳俊如《日曬炎炎,皮膚也應抗老化》內文。

食材:玉竹、水、新鮮白木耳、枸杞、菊花、冰糖

食譜-果香香煎腿排

果香香煎腿排

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蘋果富含果膠及天然甜味,在料理中可減少額外精製糖的添加;高麗菜絲富含膳食纖維,可增加飽足感也有解膩的作用。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。


食材:去骨雞腿肉、高麗菜、蒜頭、洋蔥、蘋果、和風醬油

食譜-蛤蜊雞湯

蛤蜊雞湯

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蛤蜊含有豐富的礦物質鋅,可幫助雞湯提鮮作用,雞肉為優質蛋白質,是為體重管理良好的蛋白質選擇來源。出自【話題專欄】營養師 鄭欣宜《正確低GI減重法 人魚線、馬甲線不是問題》內文。


食材:土雞、金針菇、蛤蜊、洋蔥、美白菇、鹽、黑胡椒

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食譜-人魚線、馬甲線不是問題

人魚線、馬甲線不是問題

現代審美,已非紙片人當道,隱約看到腹肌,擁有健康的人魚線、馬甲線才是最誘人的,建議可選擇低GI飲食,再搭配有氧運動(有氧舞蹈、騎腳踏車、游泳、羽球等)及無氧運動(重訓、100公尺衝刺),加強新陳代謝、訓練肌耐力,進而達到健身塑身的效果。
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食譜-濕疹的保健日記

濕疹的保健日記

我們多少有皮膚疹、瘙癢難忍的體驗。濕疹是最為常見的皮膚病之一,也是一種皮膚炎症現象。
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食譜-營養師大公開 健身房增肌減脂餐

營養師大公開 健身房增肌減脂餐

七月炎熱,再加上近年來大家健康意識抬頭,上健身房運動人口數越來越多,飛輪、重訓、有氧運動等運動完後,到底哪些食物可以幫助減少肌肉痠痛,增加肌耐力,並達到增肌減脂的效果呢?
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食譜-夏日輕鬆料理&一鍋搞定家常晚餐

夏日輕鬆料理&一鍋搞定家常晚餐

炎熱夏日即使是不活動都能逼出滿身汗, 搬出秘密武器"電鍋"就對了
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